Німецький вчений розробив ідеальний розклад для працівника-фрілансера

Вчений розповів, що аби зберегти здоров’я на роботі, варто дотримуватися певного режиму дня.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Британські вчені нещодавно розробили модель офісного та позаштатного працівника майбутнього, в якій зобразили двох умовних жінок – Емі та Сьюзан – з кривими спинами, надмірною вагою та червоними очима. За прогнозом вчених, ці моделі втіляться в життя у 2040 році.

У відповідь на ці дослідження німецький вчений, доктор медицини Карл Пфлюгбелл розробив программу ідеального робочого дня, аби найгірші прогнози вчених не втілилися у життя. Згідно з роботою медика, новий режим дня дозволяє зберегти здоров’я та впоратися з навантаженням, яке буде у працівників майбутнього. Модель розпорядку лікар назвав біотоппінгом і радить діяти так: 

• 6.00-7.00 – підйом

• 7.30-8.00 – сніданок

• 8.00-8.15 – прийом вітамінів

• 8.30-10.00 – сонячні ванни

• 10.00-11.00 – час для завдань, пов’язаних з ухваленням рішень (оскільки саме в цей час активніше працює ліва півкуля, відповідальна за логіку і холодний розрахунок)

• 13.00-13.30 – обід

• 15.00-16.00 – прогулянка

• 16.00-18.00 – заняття спортом

• 19.00-20.00 – вечеря

• 21.30-22.30 – підготовка до сну

Лікар зауважив, що такий графік є приблизним і його дотримання може варіюватися залежно від навантаження. Адже наша зайнятість не завжди залежить тільки від нас. 

Джерело: сайт Главком

Читайте також: “Як тобі таке, Ілон Маск?”: українець створив копію електрокара Tesla (відео)