“Сонячне світло, правильне харчування та сон”: названо прості правила для зміцнення імунітету

У міжсезоння в людини, як правило, ослаблений організм, тому імунітету потрібно надавати допомогу. В першу чергу слід визначити, чи є дефіцит вітаміну D, оскільки це безпосередньо впливає на стан здоров’я.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Як повідомив лікар-терапевт Олексій Хухрев в інтерв’ю радіо Sputnik, після зими рівень вітаміну D в організмі дуже низький, цей недолік потрібно заповнювати. Однак компенсувати його кількість потрібно обережно, так як надлишок вітаміну користі не принесе.

Коментар: “Якщо ми виявляємо людину з дефіцитом, починаємо підгодовувати вітаміном, і протягом місяця, це допомагає відновитися. Якщо у людини нормальний вітамін D, його цим годувати не треба, тому що це нічого не поліпшить“, – пояснив медик.

Він порадив не розраховувати на те, що ситуацію можна поправити за допомогою імуномодуляторів або імуностимуляторів.

Способи підвищення імунітету:

• необхідно більше бувати на сонці;
• висипатися;
• правильно харчуватися;
• займатися фізичними вправами.

Джерело: сайт Ukr Health

Читайте також: Глобальне потепління призведе до масових міграцій населення — вчені