здоровий сон
workНовини сьогодні
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2024/06/person-sleeping-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2024/06/person-sleeping-390x205.jpg?x37420)
Сон відіграє життєво важливу роль у підтримці нашого здоров’я та благополуччя, але не всі пози для сну однаково корисні, пише
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/11/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/11/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/11/son-390x205.jpg?x37420)
Часто, навіть після найскладнішого дня, заснути буває непросто. Найчастіше цю проблему мало хто пов’язує з продуктами, які були з’їдені ввечері,
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-1-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-1-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-1-390x205.jpg?x37420)
З наближенням холодів ви можете подумати про те, щоб на ніч надіти додатковий одяг. Однак експерти кажуть, що це може
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/11/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/11/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/11/son-390x205.jpg?x37420)
Результати наукового дослідження показали, що деякі люди можуть зруйнувати своє здоров’я, якщо будуть постійно починати свій день рано вранці. Причина
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/06/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/06/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/06/son-390x205.jpg?x37420)
Лікарі-сомнологи розповіли, як можна побороти осінню сонливість, пише Ukr.Media. Лікарі заявили, що осіння сонливість є поширеним відхиленням від норми, на
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/09/bezsonnia-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/09/bezsonnia-390x205.jpg?x37420)
Багато хто з нас знає ситуацію, коли ми втомилися, але не можемо заснути протягом тривалого часу. Можна безкінечно шукати причини
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-3-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-3-390x205.jpg?x37420)
Про важливість сну багато хто не замислюється рівно до того моменту, коли вже починають давати про себе знати неприємні наслідки,
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-1-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-1-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-1-390x205.jpg?x37420)
Багато хто чув твердження про те, що гарний сон – це основа здоров’я, краси, довголіття та гарного настрою. Це дійсно
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/07/son-390x205.jpg?x37420)
Щоб спати міцно та спокійно, потрібно створити комфортні умови у спальні, а також збагатити її киснем та позитивною енергією, пише
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/06/son-1-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/06/son-1-390x205.jpg?x37420)
Насправді, можливість спати на спині або будь-якій іншій позиції під час сну залежить від індивідуальних особливостей та можливих медичних умов
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/06/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/06/son-390x205.jpg?x37420)
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/06/son-390x205.jpg?x37420)
Здоровий сон вкрай необхідний для здоров’я, тому так важливо знати, скільки потрібно спати, щоб виспатися. Недостатня тривалість відпочинку здатна обернутися