В Україні переведуть годинники: як це вплине на стан людей
Перехід на зимовий час – непросте випробування для організму людини. Адже, звикнувши до одного режиму дня, й зокрема сну, багатьом людям складно швидко перелаштуватися на інший розпорядок.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Датою переходу на зимовий час в Україні у 2020 році буде у ніч з суботи, 24 жовтня, на неділю, 25 жовтня.
Переведення годинників може викликати дратівливість, перепади настрою, а також депресію. А у людей, які страждають від серцево-судинних і хронічних хвороб, можуть загостритися проблеми зі здоров’ям.
Як полегшити перехід на зимовий час
Аби перехід на літній час був менш болісним і стресовим, лікарі рекомендують більше часу проводити на свіжому повітрі.
За тиждень до переведення часу варто почати лягати спати трохи пізніше. Спочатку слід йти спати на 15 хвилин пізніше, а потім, кожні два дні “зсувати” графік ще на 15 хвилин, готуючи організм до майбутніх змін.
Також краще дотримуватися правильного раціону харчування, зокрема, виключити навантаження на організм алкоголем і шкідливою їжею, пити багато рідини.
Ну і ще одна важлива умова – потрібно висипатися. Дорослій людині для повноцінного відпочинку треба не менш ніж 7-9 годин сну, для дітей – 9-10 годин.
Джерело: сайт Уніан
Читайте також: “Схожий до втрати нюху”: вчені назвали новий симптом коронавірусу
ВВП України виросте на 15% наступного року
Мариновані баклажани – закуска, яку з’їдають миттю: перевірений роками рецепт
