“Кава або чай”: вчені розповіли, про користь популярних ранкових напоїв
Кава і чай є популярними ранковими напоями. Вони містять кофеїн, тому допомагають підбадьоритися і відчути прилив енергії.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Користь чаю для здоров’я
Зелений чай знижує ризик розвитку раку, йдеться в дослідженні, опублікованому на сайті Національної медичної бібліотеки США. Його переваги для здоров’я пов’язані з великим вмістом антиоксидантів.
В огляді, опублікованому в Phytomedicine, сказано, що зелений чай може поліпшити пам’ять та уважність, допомогти зменшити симптоми тривоги і підвищити когнітивні здібності. Позитивний вплив зеленого чаю на пізнавальні здібності спостерігається при комбінованому впливі кофеїну і амінокислоти L-теаніну.
У деяких випадках чай може знизити ризик смерті від серцевих захворювань. Згідно зі звітом, опублікованим в Європейському журналі профілактичної кардіології, споживання чаю знижує ризики розвитку атеросклеротичних серцево-судинних захворювань і смертності від усіх причин, особливо серед тих, хто п’є цей напій на регулярній основі.
Користь кави для здоров’я
Відповідно до огляду, опублікованого Circulation, кава зменшує ризик смерті від серцево-судинних і неврологічних захворювань. Дослідження також показали, що споживання кави пов’язане з більш низьким ризиком розвитку хвороби Паркінсона.
Кава позитивно впливає на здоров’я мозку. В огляді, опублікованому в Журналі нейрохірургії і неврології, сказано, що цей ранковий напій може знизити ризик хвороби Альцгеймера.
Також кава допомагає боротися із зайвою вагою, йдеться в дослідженні Гарвардської школи громадської охорони здоров’я.
Коментар: “Вживання чотирьох чашок кави в день може знизити жирові відкладення приблизно на 4%“, – відзначили фахівці.
Читайте також: У МОЗ назвали найпоширеніші симптоми легкого перебігу коронавірусу