Нутриціолог дала прості поради, які допоможуть зберегти здоров’я шкіри

Здорова, сяюча, красива шкіра в пріоритеті у багатьох жінок. Без здорової шкіри складно говорити про зовнішню красу, впевнена нутриціолог Надя Андрєєва.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

І незважаючи на те, що запальні процеси протікають у всіх по різному, прояви на шкірі з’являються у багатьох.

Що можна зробити, щоб підтримати сяючий зовнішній вигляд, нутриціолог розповіла в своєму Instagram.

Коментар: “У мене в самої багато років були проблеми зі шкірою (псоріаз, алергії) – і я знаю, наскільки це може псувати життя”, – зізналася Андрєєва.

Турбота про шкіру в більшості випадків повинна починатися з турботи про травлення, розповіла спеціалістка. Так, за словами нутриціології, при запальних захворюваннях кишечника майже завжди є дерматологічні проблеми. Приблизно у 14 відсотків пацієнтів з виразковим колітом спостерігаються суттєві проблеми зі шкірою, у 24 відсотків з хворобою крона зазвичай є псоріаз, при целіакії може бути кропив’янка або дерматит.

Щоб зменшити запальні процеси на шкірі,нутриціолог порадила почати з традиційного протоколу 4 або 5 R:

• прибрати всі продукти-тригери (глютен, молочні продукти, солодке, шоколад і продукти, які у вас індивідуально викликають реакцію),
• позбудеться від патогенної мікрофлори,
• відновити функції травного тракту,
• заселити і підтримати нові бактерії,
• відновити слизову,
• дотримуватися здорового способу життя.

Джерело: сайт Курс

Читайте також: Вчені назвали продукт, який знижує ризик раку на 45%