Багато хто встає на роботу рано вранці, а у вихідні люблять відсипатися і лежати в ліжку. Кандидат медичних наук Ірина

Ніч це особливий час доби, коли всі системи організму відпочивають. Однак деякі люди не розуміють цього та споживають багато їжі

Потреба в денному сні у дорослої людини може бути викликана не просто втомою, а визначена генетичною схильністю. Детальніше про це розповідає

Вже давно відомо, що нічний відпочинок безпосередньо впливає на здоров’я. Оптимальним часом сну вважаються 7-8 годин, але багато людей до

Невролог Марина Анікіна пояснила, чому самостійна боротьба з безсонням може бути небезпечна для здоров’я. За її словами, прийом будь-яких снодійних

З’ясувалося, що за спонтанного пробудження більшість нейронів зменшують активність, їм потрібно декілька хвилин, щоб знову працювати нормально. Детальніше про це розповідає

Повернутися в робочий ритм після новорічних свят буває важко. Детальніше про це розповідає Час-Дій. Деталі: Відзначивши Новий рік, люди починають засинати

Спати слід у спальні, в темряві, щоб краще вироблявся гормон мелатонін, який відповідає за якість сну. Детальніше про це розповідає

Шведські дослідники виявили, що важкі ковдри допомагають у лікуванні безсоння. Детальніше про це розповідає Час-Дій. Деталі: Пацієнти з безсонням та психічними

Через недосип людина отримує менше позитивних емоцій від приємних для себе справ, стверджують канадські психологи з Університету Британської Колумбії. Детальніше

Чимало людей з нетерпінням чекають вихідних, щоб “наздогнати” сон після робочих буднів. Дослідники розповіли, що люди в середньому щоночі сплять