Лікарка розповіла, чим небезпечний тривалий сон
Багато хто встає на роботу рано вранці, а у вихідні люблять відсипатися і лежати в ліжку. Кандидат медичних наук Ірина Добрецова заявила, що така звичка може виявитися згубною для організму.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: За словами експерта, зміна графіка сну може призвести до порушення циркадних ритмів, які відповідають за регуляцію в організмі біологічних процесів. Лікарка пояснила, коли найкраще лягати спати і прокидатися.
Коментар: “У нічний час виробляються певні гормони, як мелатонін, які допомагають організму боротися з усіма стресами, які були накопичені за день“, – зазначила Добрецова.
Вона порадила засинати о 22:30, так як саме в цей час в організмі починають вироблятися необхідні гормони. Експертка підкреслила, що при дотриманні режиму сну людина відчуває себе краще.
Джерело: сайт Ukr Health
Читайте також: За відмову від вакцинації звільняти медиків не будуть – Степанов