Недосипання може призвести до набору ваги, проблем з серцем і навіть депресії. Міністерство охорони здоров’я на своєму сайті розповідає, скільки

Згідно з дослідженням вчених Університету Ексетера у Великій Британії, засинання з 22.00 до 23.00 пов’язане з низьким ризиком розвитку серцевих

Вчені з американського Центру контролю та профілактики захворювань (CDC) провели дослідження і зробили висновок, що поганий сон збільшує ризик захворіти

Нам не здається, що з віком зі сном виникає більше проблем — це справді так. Заснути швидко не виходить, сон

Багато людей тримають свої смартфони поряд, коли лягають спати. Але мобільні телефони, що стали незамінним інструментом у нашому повсякденному житті,

Надлишок або нестача сну пов’язаний з погіршенням когнітивних функцій та психічного здоров’я, виявили дослідники з Кембриджського університету (Великобританія) та Університету

Експерти кажуть, що сни часто можуть бути інструментом підвищення самосвідомості. Проте люди їх часто забувають і ще частіше не вміють

Від постійного недосипання виникають дратівливість, забудькуватість і навіть такі, здавалось би, незначні неприємності, як зниження ефективності організації та планування роботи.

Дуже часто багато людей, які не висипаються протягом тижня, чекають вихідних, щоб нарешті відпочити та поспати до обіду. Здавалося б,

Від якості сну залежить загальне самопочуття людини. Для нашого організму постійні проблеми з висипанням прирівнюються до стресу.  Детальніше про це

Ці 7 корисних продуктів порушують сон та можуть призвести до появи зайвої ваги. Детальніше про це розповідає Час-Дій. На якість сну