Середа 24.04.2024

-:-

Головна > НОВИНИ > Як відновити режим сну після свят

Як відновити режим сну після свят

event 10:29 Субота 16 Січня 2021 ПОДІЇ
70

Повернутися в робочий ритм після новорічних свят буває важко.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Відзначивши Новий рік, люди починають засинати і прокидатися пізно – до кінця канікул режим остаточно збивається.

Як відновити його, розповів доцент кафедри нервових хвороб та нейрохірургії Першого МГМУ ім.І. М. Сеченова Михайло Полуектов.

За словами фахівця, вирішити проблему допоможе невеликий недосип вночі перед першим робочим днем. Полуектов зауважив, що слід потерпіти одну ніч. На наступний вечір режим сну налагодиться – спати захочеться рано.

Коментар: “Зазвичай організм дуже добре підлаштовується під новий режим навіть в результаті однієї ночі обмеженого сну“, – пояснив експерт.

“Доспати” упущені години вийде на найближчих вихідних, уточнив Полуектов.

Джерело: сайт UkrHealth

Читайте також: ЗМІ назвали нову найбагатшу людину Росії

Автор:
Теги: сон
Вас може зацікавити

В Бразилії автобус з футбольною командою впав з 10-метрового моста: 4 загиблих

event 31 Січня 2023

Простий лайфхак як позбутись молі в будинку: три ефективних відлякувачі

event 19 Квітня 2023

Кафе та ресторанам дозволили працювати без обмежень – Кабмін

event 03 Червня 2020
Читати більше новинarrow_forward
Останні новини
18:50
На Полтавщині біля річки помер 13-річний хлопець: поліція з’ясовує обставини
18:12
Байден підписав законопроєкт щодо допомоги Україні на понад $60 млрд
18:07
У Києві чоловік погрожував сусіду вбивством через паркомісце
17:50
Стало відомо, хто буде оголошувати оцінки журі від України на Євробаченні-2024
17:33
В Україні офіційно зʼявилася нова професія: деталі
17:10
Чим підживити часник в квітні, щоб листя не жовтіло
16:47
8 тис грн щомісяця: як українським біженцям отримати додаткову допомогу в Польщі
16:20
День матері-2024: коли цього року в Україні вітають матерів
15:54
Що буде з чоловіками, які не оновлять свої дані в ТЦК протягом 60 днів
15:48
video_call На Дніпропетровщині мати намагалась продати свого 2-річного сина за 1 млн. грн (ВІДЕО)
15:31
На Львівщині судили солдата, який загубив бойову зброю
15:16
Пенсії для українців буде автоматично перераховано: хто і скільки отримає з 1 травня
14:52
Які послуги, що надають українські дипустанови за кордоном відтепер не доступні чоловікам
14:33
Найпростіше тісто для пухкої паски: смачний рецепт
14:00
Міністр енергетики розповів, скільки коштуватиме світло з 1 травня 
13:56
В Україні найменша чисельність чоловіків від 18 до 30 років: вчений назвав причину та дав невтішний прогноз
13:29
Гороскоп на 25 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
13:12
Названо знаки Зодіаку, які здійснять прорив у кар’єрі наприкінці місяця
12:59
У США ухвалили рішення про заборону TikTok
12:36
Магнітні бурі у травні-2024: названо небезпечні дати
12:19
В Україні спалах нового вірусу: як він передається, та як діагностувати хворобу
купити квартиру Рівне
11:53
У МЗС відповіли, коли консульства відновлять надання послуг чоловікам за кордоном
11:35
На Рівненщині на деревообробному заводі загинув працівник
11:28
ISW попередив, що росія хоче змінити цілі та посилити удари по Україні найближчим часом
11:18
У Рівному чоловік випав з вікна будинку та загинув
11:07
Кабмін виділив ще 8 млрд гривень на будівництво фортифікаційних споруд 
10:46
Місячний календар на травень 2024: коли і що краще планувати
10:44
Дощі, грози та заморозки: синоптик розказав, де чекати негоди до кінця тижня
10:41
Литва передасть Україні радари протиповітряної оборони
10:15
Українці почали масово перереєстровувати та дарувати свої авто: у чому причина
10:05
Будь першим у під’їзді: акція від інтернет-провайдера Мережа Ланет
09:49
Полягли за мир та свободу: Рівненщина попрощалася з чотирма воїнами
09:47
В Україні студенти зможуть самостійно обирати тривалість навчання у виші
09:37
На Тернопільщині “активіста” засудили до 2 років тюрми за те, що той погрожував та провокував поліцейських
09:34
Як позбутися мурах на городі: поради городникам 
09:14
Гороскоп на 24 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:01
Коли в Україну повернеться 20-градусне тепло: названа дата
08:52
На Київщині чоловік побив дитину: що вирішив суд
08:26
Поклав тіло матері у валізу та залишив у парку: жителя Тернополя відправили під суд
08:08
Сенат США підтримав допомогу Україні
07:59
В Україні можуть мобілізувати багатодітних батьків: названо умову
07:36
На Буковині чоловік намагався незаконно переправити до Румунії 7 ухилянтів
23.04.2024, Вівторок
21:50
Чому на поминках їдять ложками: народні прикмети та сенс забобони
20:49
Як проковтнути таблетку або капсулу, якщо боїшся: порада лікаря
20:28
Як користуватися ноутбуком Apple MacBook, MacBook Air, MacBook Pro. Посібник для початківців
19:36
В Україні стане тепліше, але погоду зіпсують дощі: прогноз погоди на 24 квітня
19:15
Что выбрать для малыша: шезлонг или кресло-качалку
18:48
У Харкові чоловік розстріляв людей на тролейбусній зупинці
18:05
На Харківщині чоловік ледь не зарізав свого знайомого
17:45
В Україні запрацюють нові правила продажу вживаних авто 
17:44
Як позбутися неприємного запаху у кімнаті: корисні поради
17:37
Кінець квітня ощасливить три знаки Зодіаку: хто ці везунчики
17:26
“Нафтогаз” зафіксував ціни на газ на рівні 7,96 грн ще на рік
17:13
На Харківщині чоловік влаштував стрілянину посеред вулиці: троє отримали поранення
16:56
На Волині судили сержанта за вбивство двох добровольців
16:22
Коли припиняться заморозки та повернеться справжнє тепло: прогноз синоптика
16:17
Названо спеції, які варто додавати до страв для покращення травлення
15:55
Паспортні сервіси припинили видачу документів громадянам України за кордоном
15:39
Синоптик розповіла, у яких регіонах України варто очікувати на зливи 24 квітня
15:27
Гороскоп на 24 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
14:24
Україну накрив потужний атмосферний фронт: прогноз погоди на найближчі дні
14:22
У Рівному затримали жінку, яка поцупила скриньку для пожертв на ЗСУ
14:15
В Україні серед фермерів набирає популярності вирощування спаржі
14:12
Названо знаки Зодіаку, які зірвуть великий куш до кінця тижня
13:59
В Україну насувається новий потужний циклон: прогноз синоптика
13:35
Чим підживлювати моркву протягом сезону, щоб вродила солодка й соковита: поради городникам
12:45
Пляжного сезону не буде: у Києві міська комісія ухвалила рішення
12:30
Чим підживити вишню, сливу та черешню для великого врожаю
12:12
У Рівному викрили “закладчика” із психотропами на пів мільйона гривень 
12:11
Інститут вивчення війни розповів, що завадить росіянам здійснити контрнаступ на Донеччині
11:47
На Львівщині військовий переправляв за кордон ухилянтів під виглядом службових відряджень
11:22
Консульські установи припиняють надавати послуги усім чоловікам призовного віку
10:56
Що посадити поруч з огірками для гарного врожаю: поради дачникам
10:43
Стало відомо, коли в Україн надійдуть перші боєприпаси з чеської ініціативи
10:29
Як підкорити вершини успіху в інтернет-продажах дитячих товарів
10:27
Майдан схилив голови: у Рівному попрощалися із захисником Петром Гнатюком
10:06
Данія віддасть Україні усі свої винищувачі F-16
10:02
Названо знаки Зодіаку, яких чекають приємні сюрпризи у травні
09:47
Зеленський підтвердив, що США доставить в Україну Atacms
09:18
Велика Британія надасть найбільший пакет військової допомоги Україні на 617 млн доларів: що до нього увійде
09:10
Грошова виплата для трьох категорій сімей: як зареєструватися на допомогу
купити квартиру Рівне
09:00
Синоптики прогнозують зміну погоди в Україні: до чого готуватися
08:51
Перерахунок для 600 тисяч пенсіонерів: кому з українців збільшать виплати влітку
08:26
Ідеальні бісквітні коржі: поради від досвідчених кулінарів
08:09
На Прикарпатті чоловік зґвалтував 14-річну племінницю
07:49
Ошукав матір загиблого військового на 7,5 млн грн: на Закарпатті судитимуть зловмисника
22.04.2024, Понеділок
19:50
Три знаки Зодіаку завалить багатством до кінця квітня 2024
19:21
У Рівному авто влетіло у кільце
19:03
На Дніпропетровщині вітчим 7 років розбещував малолітню дівчинку
18:48
Кавуни та дині на заздрість сусідам: чим підживити розсаду для величезного врожаю
17:50
На Івано-Франківщині судили 18-річну породіллю, яка вбила своє новонароджене немовля
17:31
Названо спеції, які варто додати до кави для покращення роботи мозку
17:10
Поляки розблокували пункту пропуску «Ягодин-Дорогуськ» на кордоні з Україною
16:52
Зеленський відповів на пропозицію Макрона про тимчасове перемир’я на час Олімпійських ігор
16:51
Інтерес до CBD зростає. Що потрібно знати про рослинні добавки на основі медичного канабісу якщо ви плануєте краплі канабісу купити оптом?
16:22
Паска-сіннабон: оригінальний рецепт на Великдень
16:06
Стало відомо, хто буде новим главою Чечні – наступником Рамзана Кадирова 
15:57
У розвідці відповіли чи блокуватимуть Telegram в Україні
15:40
Встигніть посадити огірки до цієї дати: урожай буде величезним
15:28
У Рівному сталася масштабна пожежа (ВІДЕО)
15:23
Науковці з’ясували, як сильно фізична активність знижує ризик безсоння
15:13
Якою буде погода у травні: прогноз на місяць
15:08
У київській школі однокласники жорстоко побили хлопця
15:01
У Києві керівник управління соцзахисту нарахував собі 145 000 грн премій, які призначались підлеглим
14:55
На Київщині автобус з пасажирами впав у прірву: на місці ДТП працює поліція
14:49
На Тернопільщині у лісі знайшли непритомних підлітків
14:44
В Україну йде довгоочікуване потепління: прогноз синоптиків
14:22
На Тернопільщині кілер розстріляв кримінального авторитета
13:52
У восьми областях Україні вночі будуть заморозки: де вдарить “мінус” 
12:52
На Рівненщині у смертельній автопригоді загинула 19-річна дівчина
12:51
В Силах оборони призначили нового начальника пресцентру замість Гуменюк
12:30
Польща готова розмістити на своїй території американську ядерну зброю
12:16
На Львівщині чоловік, під час сварки, до смерті побив свого старшого брата
12:00
47 тисяч словаків зібрали майже 3 млн євро на боєприпаси для ЗСУ
11:37
photo_camera На Київщині мікроавтобус впав у провалля прямо посеред траси: є загиблі (ФОТО)
11:00
Начальник ГУР Кирило Буданов повідомив, коли Україну чекає важка ситуація
10:58
Військового з Рівненщини нагородили медаллю “Хрест Сухопутних військ” від Міністерства оборони
10:43
Який чай допомагає не хворіти та худнути: рецепт на кожен день
10:35
Заморозки, грози та шквали: Україну накрив потужний атмосферний фронт
10:33
На Донеччині загинув бойовий медик з Рівненщини
10:30
Німеччина збирається обмежити прийом біженців з України
10:06
Синоптики розповіли чи очікувати ще заморозки у квітні: прогноз
10:00
Названо знаки Зодіаку, яким казково пощастить цього тижня
09:32
Сирна запіканка на сніданок: простий та смачний рецепт
09:28
У Кабміні анонсували нові обмеження за ухилення від мобілізації
09:24
Чим посипати розсаду, щоб захистити її від хвороб: чудовий засіб
09:13
Якою буде погода влітку 2024 року: прогноз метеорологів
08:51
Гороскоп на 22 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:35
У Києві чоловік підірвав себе гранатою: подробиці
08:09
Названо знаки Зодіаку, які незабаром знайдуть справжнє щастя
07:57
Чи варто українцям готуватися до тотального блекауту – відповідь Міненерго
21.04.2024, Неділя
23:00
Здоров’я в кожній чашці: який чай пити для покращення самопочуття?
21:00
Менш, ніж за годину: паска без дріжджів, що довго не черствіє
20:00
Сезон березового соку: коли збирати і як зберігати напій
19:00
Як збільшити врожай смородини: поради від садівників
18:00
У скільки українцям обійдеться великодній кошик у 2024 році
17:30
У Києві внаслідок вибуху загинув чоловік: поліція встановлює обставини
17:00
На Полтавщині судитимуть чоловіка, який зґвалтував 13-річну дівчинку
16:30
photo_camera На Донеччині чоловік знайшов 500-кілограмову авіаційну бомбу (ФОТО)
16:00
У Кабміні готують нові обмеження за ухилення від мобілізації
15:30
Ці 7 «компліментів» образять будь-кого: уникайте їх
купити квартиру Рівне
15:00
Як очистити чайник від накипу: 5 ефективних порад
14:30
Як підвищити врожайність полуниці за допомогою йоду: незвичайний спосіб
14:00
Цим людям пощастило: 5 імен, які приваблюють багатство та успіх
13:00
Німеччина може віддати Україні обладнання із закритих ТЕС — Галущенко
12:30
Прикордонники врятували чоловіка, який зламав ногу під час втечі у Молдову
12:00
photo_camera У Рівному горів міський продуктовий ринок
11:30
Україну накрила надпотужна магнітна буря: чого очікувати 
11:00
На Хмельниччині на хабарництві викрили голову військово-лікарської комісії
10:30
Відтепер захищатимуть Україну з небес: Рівненщина втратила трьох захисників
10:00
Гороскоп на 21 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
В Україну насувається потужний циклон: прогноз синоптика
07:00
Гороскоп на 21 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
20.04.2024, Субота
23:00
Лікарі розповіли, кому і чому потрібно їсти моркву
21:00
Що приготувати зі шпинатом: рецепт італійського святкового пирога
20:00
Коли буде Великдень 2024: точна дата, звичаї та головні заборони
19:00
Посадка кабачків у відкритий ґрунт: сприятливі дні для великого врожаю
18:00
Торгували наркотиками в СІЗО: на Хмельниччині засуджено учасників злочинного угрупування
17:30
На Рівненщині судили чоловіка, від якого завагітніла й народила 15-річна
17:00
Смерть від рук вітчима: на Миколаївщині чоловік забив 6-річного пасинка
16:30
photo_camera На Харківщині трактор підірвався на протипіхотній міні
16:00
Зміни у виплаті пенсій: хто з українців отримає надбавку вже у травні
15:30
Від сюжету захоплює дух: ТОП-5 серіалів на реальних подіях
15:00
Як позбутися неприємного запаху від рушників: 3 дієвих поради
14:30
Коли варто садити баклажани для гарного врожаю: поради городникам
14:00
Сезон кліщів розпочався: як правильно витягнути комаху, щоб не заразитися
13:30
Не варто довіряти: названо 3 знаки зодіаку, які можуть брехати в дрібницях
13:00
У Києві чоловік із ножем пограбував салон краси
12:30
На Рівненщині попрощалися із захисницею Надією Білотіл
12:00
На Полтавщині чоловік убив свого товариша
11:30
У Львові 50-річний син до смерті побив свою 83-річну матір
11:00
Володимир Зеленський увів у дію рішення РНБО щодо обмеження роботи онлайн-казино
10:30
На Вінниччині двоє чоловіків розстріляли поліцейських під час комендантської години
10:00
Гороскоп на 20 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
В Україну мчить потепління: прогноз погоди на 20-21 квітня
07:00
Гороскоп на 20 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
19.04.2024, П’ятниця
21:33
Що можна посадити на грядці після картоплі, а що – ні: пам’ятка для городників
20:21
Чим підживити малину, щоб рясно родила: поради садівникам
19:44
На Прикарпатті затримали чоловіків, які переодягнулися у військових та вкрали чималу суму грошей
19:08
Лікарі розповіли, чи можна пити алкоголь при підвищеному тиску
18:58
На Полтавщині чоловік неодноразово ґвалтував 13-річну доньку знайомої: що вирішив суд
17:50
Готуємось до шоколадної кризи: ціни на какао перетнули рекордну межу 
17:31
У Раді анонсували масові відставки нардепів “за власним бажанням”
17:25
3 методи, як вивести плями від фарби для волосся з одягу
17:03
Смак неперевершений: маринуємо скумбрію з чаєм та чорносливом
16:40
На Одещині водій BMW влаштував стрілянину, бо йому не поступилися дорогою 
16:03
Скільки та коли на Великдень будуть відпочивати українці
15:31
Надбавка для пенсіонерів від 450 до 3100 гривень: кому влітку нарахують гроші
15:30
Одна з країн перегляне правила перебування для українських біженців
15:17
На Рівненщині у нацпарку побудують науково-дослідний центр
15:00
Місяць кохання: які знаки Зодіаку можуть ось-ось зустріти половинку або одружитися
14:45
Як зробити кольорові крашанки за допомогою рослинних барвників: прості поради
14:08
Вдарили цеглиною по голові: у Києві судитимуть чоловіків, які побили військового
14:04
Гороскоп на 20 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
13:53
Україну скують заморозки: температура впаде до -5°
13:32
В Україну мчить потепління: де та коли підвищиться температура
13:00
8 простих секретів, як виростити солодкі та соковиті огірки
12:48
Подарункові бокси – універсальна ідея на будь-яке свято
12:43
На Львівщині 43-річна жінка посеред ночі підпалила магазин
12:30
Міжнародна організація посилить безпеку українського морського коридору
12:17
На Рівненщині двоє чоловіків напали на прикордонників
купити квартиру Рівне
12:00
“Литиме мов з відра”: прогноз погоди в Україні на кінець квітня
11:39
Жовтий рівень небезпеки: на 19 квітня синоптики оголосили штормове попередження
11:19
На Закарпатті 14-річні підлітки за гроші супроводжували ухилянтів через кордон
10:52
video_call ГУР розкрили деталі та показали, як збили російський літак Ту-22М3 
10:27
Що посадити поруч із картоплею від колорадського жука: поради дачникам
10:20
Гороскоп на 19 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
10:16
Українські пенсіонери в травні отримають надбавку до пенсії
09:59
Речницю ОК “Південь” Наталю Гуменюк звільнили з посади після скарг ЗМІ
09:48
Названо три знаки Зодіаку, яких чекають шалені зміни вже наприкінці квітня
09:46
Рівненщина у жалобі: у різних куточках області попрощалися із трьома Захисниками
09:39
На Вінниччині судили за ухилення від мобілізації чоловіка, якого двічі відмовлялися брати на службу
18.04.2024, Четвер
20:33
Україну накрила потужна магнітна буря: чого очікувати 
19:59
Особисте життя трісне по швах: три знаки Зодіаку днями втратять своє кохання
19:19
Де та коли в Україні ймовірні заморозки: прогноз синоптика
18:54
Жорстоке вбивство у Вінниці: ув’язнений до смерті забив чоловіка молотком
18:19
Коли та чим треба підживлювати капусту: поради городникам
17:52
На Тернопільщині покарали адміністратора телеграм-каналу для ухилянтів
17:24
У МВФ оголосили, яку суму допомоги потребує Україна цього року
17:01
Відтепер неплатників аліментів будуть мобілізувати
16:34
Був пʼяний з дитиною на руках: на Рівненщині водій намагався “відкупитись” від поліції
16:34
На Рівненщині двоє чоловіків побили прикордонників, бо ті хотіли перевірити їхні документи
16:25
Суд зняв арешт з майна Гринкевичів, яких підозрюють у махінаціях на закупівлях для ЗСУ
16:01
10 тисяч вʼязнів потраплять до лав ЗСУ за новим законом – нардеп
15:31
Як приготувати найсмачнішу паску: рецепт пухкої та ідеальної випічки
15:14
У Києві чоловік кидав ножі та сокиру у медиків, які хотіли допомогти жінці
15:09
Гороскоп на 19 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
14:57
Почнеться чорна смуга: два знаки Зодіаку спіткає невдача у квітні
14:43
Українці в Чехії зможуть отримати новий статус
14:41
Чи потеплішає в Україні до кінця тижня: прогноз синоптика
14:14
У вас низька самооцінка: жіночі звички, які свідчать про невпевненість
13:48
Україну накриють сильні заморозки: де буде “мінус”
13:25
На Закарпатті молодик зґвалтував 13-річну односельчанку: йому світить 15 років тюрми
13:06
На Рівненщині обмеження електропостачання не застосовуватимуться
12:59
В Україні зросли виплати на дітей: хто може отримати гроші
12:37
На Закарпатті чоловік втік від українських прикордонників і попросив прихистку в Угорщині
12:14
Начальник ГУР Кирило Буданов відповів, скільки ще триватиме війна
11:53
Як часто потрібно поливати перець і скільки води потрібно на кожен кущ
11:25
На Миколаївщині чоловік у соцмережі вербував малозабезпечених жінок для зайняття проституцією
10:59
Нідерланди планують викупити системи ППО Patriot для України
10:37
Смачний чизкейк за перевіреним рецептом: готується просто та швидко
10:35
Долар перевалив за 40 грн: НБУ встановив офіційний курс валют на 18 квітня
10:27
Як підвищити врожайність полуниці: поради садівникам
10:01
На Одещині чоловік встромив ніж у груди свого товариша через ревнощі 
09:53
Мало виповнитися 27: Рівненщина провела в останню дорогу молодого воїна
09:38
Мобілізація засуджених відбуватиметься за згодою командирів військових частин 
09:18
В Україну йдуть заморозки: прогноз синоптиків
09:11
Гороскоп на 18 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:53
Загальна мобілізація: чи можуть українських чоловіків примусово повертати з-за кордону
08:27
Побиття неповнолітньої дівчини на Львівщині: поліція встановлює обставини інциденту
Читати більше новинarrow_forward