Скільки годин сну люди втрачають через роботу – дослідження

Чимало людей з нетерпінням чекають вихідних, щоб “наздогнати” сон після робочих буднів. Дослідники розповіли, що люди в середньому щоночі сплять на пів години менше, ніж потрібно їхньому організму.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Про це пише видання Inverse з посиланням на дослідження вчених зі Стокгольмського університету.

Дослідники вели спостереження за 100 людьми у віці від 60 до 71 років протягом двох років. Вчені порівнювали їх режим сну до і після виходу на пенсію.

Коментар: “Після виходу на пенсію ми виявили, що кожен день був схожий на вихідні – принаймні, коли мова заходила про те, як довго люди спали. Тривалість сну збільшилась, але лише в будні, в середньому з 6,5 до 7 годин на ніч. Це означало, що пенсіонери спали приблизно рівну кількість кожної ночі тижня”, – йдеться у джерелі.

Автори роботи також розповіли, що учасники експерименту мали хронічну часткову недостатність сну під час роботи – приблизно 2,5 години на тиждень.

Дослідження наочно демонструє, що нестачу сну в будні неможливо компенсувати під час вихідних. 

Крім цього, часткове позбавлення сну внаслідок роботи може тривати роками, саме тому слід враховувати накопичені наслідки. Спати менш як сім годин регулярно пов’язано з підвищеним ризиком для різних станів здоров’я, включаючи діабет, інсульт та депресію. Це також пов’язано з порушенням функції імунної системи, а також підвищеним ризиком нещасних випадків.

Джерело: сайт 24 канал

Читайте також: “Щоб не було похмілля”: дослідники розповіли, в якому порядку варто пити алкогольні напої