Лікарі розповіли, які харчові продукти не можна вживати “сердечникам”

event 17:14 Вівторок 18 Січня 2022 Здоров'я

Дієтологи не рекомендують людям із хворобами серця їсти продукти з великою кількістю трансжирів та цукру.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Людям, які мають проблеми з роботою серця або хворими судинами, дуже важливо ретельно стежити за своїм харчуванням.  Медики називають такий тип харчування кардіотрофічним. Воно допомагає зменшити не лише симптоми та розвиток серцевих недуг, а й значно знижує ризики розвитку серцево-судинних захворювань у людей абсолютно здорових.

За словами дієтолога Ганни Завацької, “сердечникам” корисно їсти продукти, багаті:

– калієм та магнієм (чорнослив, курага, цитрусові, горіхи, картопля, гречка, морська капуста, цільнозерновий хліб, пшоняна крупа, петрушка);

білком (знежирене молоко та сир, риба та нежирне м’ясо);

складними вуглеводами (цільнозерновий хліб, крупи та бобові).

Як запевняє Ганна Завацька, людям із хворобами серця слід виключити з раціону продукти, в яких багато насичених жирів, трансжирів та цукру.

Коментар: “Насамперед під забороною мають опинитися жирні сорти м’яса та птиці, молочні продукти з підвищеним відсотком жирності, а також продукти глибокої переробки”, – уточнила фахівець.

Крім цього, важливо навчитися їсти не надто солону чи солодку їжу. Крайності у цій справі також загрожують ускладненнями стану.

Коментар: “Продукти з великою кількістю цукру, на кшталт варення, джему та сиропу також варто зменшити до максимуму. Краще замість них є натуральні солодкі овочі та фрукти. Користь буде незрівнянно більшою, а шкоди – мінімум”, – каже Завацька.

До речі, як запевняє дієтолог, людям із слабким серцем обов’язково потрібно їсти щодня свіжі овочі чи фрукти (не менше 0,5 кг).

Читайте також: Вчені розповіли, вживання якого сухофрукту може вберегти від зайвої ваги взимку

Джерело

Останні новини
17.05.2022, Вівторок
16.05.2022, Понеділок
15.05.2022, Неділя
14.05.2022, Субота
13.05.2022, П’ятниця
12.05.2022, Четвер
11.05.2022, Середа
10.05.2022, Вівторок
Читати більше новинarrow_forward