Як визначити якого вітаміну бракує в організмі

Багато захворювань є наслідком авітамінозу. До вашої уваги перелік симптомів, котрі можуть свідчити про дефіцит вітамінів та мікроелементів.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

• Анемія (низький гемоглобін) — дефіцит вітамінів C, B12, фолієвої кислоти.
• Депресія, прояви параної або деменції — дефіцит вітамінів B3, B6, B12, D, біотину, фолієвої кислоти.
• Поколювання в пальцях і зменшення чутливості — дефіцит вітамінів B1, B5, B6, B12, D, E, біотину.
• Постійна слабкість і відчуття втоми — дефіцит вітамінів B1, B3, B12, D, E, фолієвої кислоти.
• Сухе волосся і/або суха шкіра — дефіцит вітамінів A, B2, B3, B5, C, D, біотину.
• Тріщини в куточках рота — дефіцит вітамінів B2, B5, B6, біотину.

Читайте також: Експерти назвали, що шкідливіше для серця – вейп чи цигарки

Нестача вітаміну А. Куряча сліпота, сухість слизової оболонки очей, шкіри, сухість волосся і ламкість нігтів, зниження імунітету (часті інфекційні захворювання), свербіж.

Нестача вітамінів групи B. Втома і дратівливість, м’язова слабкість, судоми, відчуття поколювання в руках і ногах, тріщини в кутиках рота, лускатий висип, лущення на голові, сплутаність свідомості та деменція, пронос, погіршення пам’яті, дезорієнтація, депресія, втрата ваги.

Нестача вітаміну С. Кровоточивість ясен, зниження імунітету, повільне загоєння ран, сухість волосся, кровотечі з носа, біль у суглобах, руйнування зубів.

Нестача вітаміну D. Депресивні стани, підвищена дратівливість, зміни настрою, загальна слабкість і втома, м’язова слабкість, біль у суглобах, часті травми у вигляді тріщин кісток і переломів.

Фахівці клініки радять за наявності декількох симптомів проконсультуватися з лікарем— нестача вітамінів може бути ознакою більш серйозних захворювань.

Джерело