Який тиск є нормальним у різному віці і як його правильно вимірювати: пояснення кардіолога

Правильно оцінювати артеріальний тиск у домашніх умовах потрібно за спеціальною шкалою, адже норми для дому нижчі, ніж у кабінеті лікаря, повідомляє медичний портал Medonet.pl. 

За даними польських фахівців, цифри на тонометрі суттєво залежать від віку людини та загального стану її здоров'я.

У лікарнях часто спрацьовує так званий "синдром білого халата", коли пацієнт підсвідомо хвилюється і тиск підстрибує. Вдома ж ми розслаблені, тому й вимоги до показників суворіші.

Які цифри вважати нормою в рідних стінах:

• Ідеальний стан: показники нижчі за 120/70 мм рт. ст. свідчать про чудову роботу серця.

• Тривожний дзвіночок: тиск у межах 120–134 / 70–84 мм рт. ст. говорить про те, що організму потрібен відпочинок та зміна способу життя.
• Домашня гіпертензія: позначка 135/85 мм рт. ст. і вище є приводом звернутися до сімейного лікаря.

Вікові межі для тих, хто вже лікує гіпертензію:

• Людям до 69 років: під час прийому ліків важливо утримувати верхній тиск на рівні 120–129 мм рт. ст., а нижній — не вище 80.

• Після 70 років: безпечною нормою вважається верхня позначка 130–139 мм рт. ст.
• Після 80 років: допускається тиск до 140/90 мм рт. ст., оскільки судини з віком втрачають еластичність.

Як уникнути помилок під час вимірювання:

Варшавський кардіолог Пьотр Янковський радить не хапатися за тонометр одразу після сварки, фізичної праці чи з дороги. Посидьте спокійно хоча б 5 хвилин. Спирайтеся на спинку стільця, а руку покладіть на стіл, щоб вона не висіла у повітрі.

Зробіть два вимірювання поспіль з паузою в пару хвилин. Якщо ви почуваєтеся добре, не варто перетворювати вимірювання тиску на щогодинний ритуал. Проте людям із діабетом або проблемами з нирками власний щоденник тиску допоможе уникнути ускладнень.