Що робити при сонячному ударі? – поради медиків

event 17:29 Вівторок 28 Червня 2022 БЛОГ
Що робити при сонячному ударі

Протягом тижня синоптики обіцяють значне підвищення температури по всій Україні. Подекуди термометр показуватиме близько 34° градусів. Така погода є небезпечною, тому ми зібрали декілька порад, як вберегтися від її наслідків.

Як уникнути теплового удару на вулиці

В Департаменті охорони здоров’я радять не виходити на вулицю без особливої необхідності. Проте, якщо цього не уникнути, рекомендують дотримуватись кількох правил.

  • Не наносити макіяж, особливо пудру і тональний крем. По-перше, це заважає шкірі дихати, що згодом може спричинити акне. По-друге, збільшується потовиділення, що буде виглядати не естетично;
  • Варто відмовитися від краваток, ременів, темного і тісного одягу з ненатуральних тканин. Перевагу краще надати світлому та просторому одягу. Також важливо прикривати голову, щоб не схопити сонячний удар;
  • Потрібно пити більше рідини, наприклад компоту або чаю. Важливо, щоб вони були прохолодними, а не крижаними, тому що в таку погоду є великий ризик застудити горло. Уникайте газованих та солодких напоїв – замість того щоб втамувати спрагу, вони її підсилюють;
  • Калорійна їжа, кава, алкогольні напої та сигарети, разом зі спекою шкодять серцю та спричиняють нудоту і важкість у шлунку;
  • Обмежити заняття спортом на період сильної спеки буде хорошою ідеєю. Через фізичні навантаження збільшується теплообмін в організмі, що спричиняє зневоднення. Альтернативою можуть бути водні процедури або басейн;
  • Старайтесь не користуватися громадським транспортом і уникати тісних приміщень з великою кількістю людей. Існує небезпека виникнення теплового удару.

Читайте також: Лайфхак: як позбутися неприємного запаху від взуття після прогулянки

Як уникнути теплового удару в приміщенні

Спека може застати вас навіть у власній квартирі, що може зіпсувати довгоочікуваний вихідний після робочого тижня. Вентилятора та кондиціонера може не виявитися під рукою, тому доводиться користуватися звичайними законами фізики.

  • Не відкривайте вікна в період найбільшої спеки, замість того, щоб провітрити квартиру, ви лише впустите гаряче повітря в середину. Краще це робити зранку або ввечері, коли сонця не видно;
  • Випаровування рідини підвищує вологість повітря, що своєю чергою охолоджує приміщення. Як варіант, можна розвісити по кімнаті мокрі простирадла та рушники. Також, щоб підняти вологість у кімнаті ставлять місткості з водою;
  • Вимкніть усе не потрібне освітлення та електроприлади, вони нагріваються під час роботи, що є додатковим джерелом тепла. З цієї ж причини рекомендується не готувати їжу вдень;
  • Рекомендується часто робити вологе прибирання, що допомагає підвищити вологість повітря і зменшити температуру у квартирі;
  • Щоб охолонути самому, найкращим варіантом залишається прийняти холодний душ або зробити компрес на тіло. Головне не перестаратися та не підхопити застуду;
  • Гаряче повітря піднімається вище, тому частіше проводьте час на підлозі.

Що робити при сонячному і тепловому ударі? 

Симптоми сонячного та теплового удару однакові. Єдиною різницею між ними є те, що при сонячному страждає лише голова, а при тепловому усе тіло. Центр громадського здоров’я МОЗ виділяє такі симптоми:

  • нудота;
  • запаморочення;
  • головний біль; 
  • спазм м’язів;
  • галюцинації або дезорієнтація;
  • швидкий пульс;
  • утруднене дихання;
  • слабкість;
  • підвищення температури тіла;
  • почервоніння шкіри та відсутність пітливості.

5 основних кроків першої допомоги:

  1. Потрібно перемістити людину в затінок та постійно зволожувати її шкіру;
  2. Покладіть холодні предмети під пахову зону постраждалого, щоб зменшити його температуру тіла;
  3. Дайте випити холодної води;
  4. Поміряйте температуру, якщо вона залишилася високою, продовжуйте охолоджувати тіло;
  5. При нудоті покладіть особу на бік, щоб вона не захлинулася.
Останні новини
09.08.2022, Вівторок
08.08.2022, Понеділок
07.08.2022, Неділя
06.08.2022, Субота
05.08.2022, П’ятниця
04.08.2022, Четвер
03.08.2022, Середа
02.08.2022, Вівторок
Читати більше новинarrow_forward