Лікарі назвали три ефективні речовини для зміцнення імунітету

Для зміцнення імунітету найбільш ефективними є вітаміни С і D, а також цинк. 

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Про це розповіла доцент кафедри Дієтології і харчування Університету Флориди Христина Паласіос.

Так, вітамін С життєво важливий для лейкоцитів, які допомагають боротися з інфекціями. У зимовий період, коли особливо гостро стоїть питання захисту організму від вірусів, Паласіос рекомендувала вживати апельсини, грейпфрути, полуницю, помідори і журавлину, багаті вітаміном С.

Низький рівень вітаміну D пов’язаний з підвищеним ризиком розвитку респіраторних захворювань у дорослих і дітей, тому фахівець порадила приймати відповідну добавку, уточнивши дозування у лікаря.

Вирішальне значення для нормального розвитку і функціонування клітин, що впливають на функціонування імунної системи, має цинк. Паласіос підкреслила, що підвищена концентрація цинку в організмі може пригнічувати реплікацію вірусів.

Джерело: сайт Кореспондент

Читайте також: Чи проведуть у Рівному новорічний ярмарок цього року