Дієтолог назвав продукти, які зміцнюють імунітет восени
З настанням холодів необхідно не тільки утеплюватись, але й зміцнювати імунітет. На щастя, продукти, які можуть допомогти в цьому завжди можна знайти на полицях магазину.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Дієтолог Борис Скачко назвав продукти, які допоможуть не захворіти восени.
Продукти, які зміцнюють імунітет восени:
- Буряк. У ньому міститься калій, йод, марганець, магній, вітаміни РР та В.
- Груша. Цей фрукт багатий на вітаміни В2, А, В1 і С, а також фолієву кислоту та ніацин. Варто зазначити, що груша допомагає організму боротися з інфекціями та позитивно впливає на роботу мозку.
- Гарбуз. Цей продукт необхідно вживати восени, адже в ньому міститься велика кількість вітамінів Е і С. Також гарбуз багатий на залізо і фолієву кислоту, ці компоненти корисні для волосся, зміцнення кісток і росту нігтів.
- Морква. Про цей продукт не можна забувати, оскільки це головне джерело клітковини. Також у моркві містяться вітаміни В1, С та В6.
- Яблука. Цей фрукт багатий на вітаміни C, K, а також клітковиною і залізом, що допомагає знизити ризики діабету.
- Слива. Одне з головних джерел кремнію та калію. Слива покращує пам’ять та нормалізує сон.
Читайте також: В Італії медсестра навмисне не зробила більше 8 тисяч обов’язкових щеплень для дітей
Вас може зацікавити
location_city
На фронті загинув 52-річний воїн з Рівного
event
25 Березня 2023
Гороскоп на 23 березня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
event
23 Березня 2024
Календар магнітних бур на 11 квітня: чого очікувати
event
11 Квітня 2023