Медики розповіли, як впоратися з осінньою нудьгою

Зміна погоди та закінчення відпустки – це те, що може спровокувати нудьгу восени, коли починаються дощі, на вулиці завжди похмуро, а всі квіти давно відцвіли. Але, щоб запобігти такому стану, слід готуватися вже зараз.

Не варто зосереджувати увагу на негативі, поганих емоціях та розладі через зміну пори року, пише Pixel inform.

Фахівці порадили дбати про своє здоров’я. Потрібно висипатись, відпочивати, більше часу проводити на свіжому повітрі.

За можливості треба займатися спортом.

Окрім цього, особливу увагу треба приділити раціону харчування. Він має бути збалансованим та здоровим. Варто додати в меню гарбуз та обліпиху. Вони корисні, стимулюють органи чуття.

Читайте також: Неврологи розповіли, як боротися з тривожністю

Також важливо підтримувати соціальні контакти: спілкуватися із близькими, зустрічатися із друзями.