Як пришвидшити метаболізм: поради від лікаря

event 16:26 П’ятниця 03 Грудня 2021 БЛОГ
[post-views]
метаболізм

Метаболізм потрібно “розігнати” на повну потужність, і тоді ви зможете обдурити організм і спалювати більше калорій. Майже як секретна кнопка, на яку потрібно натиснути.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Про це інформує лікар Світлана Нікітчук.

  • Пийте багато води. Коли в організмі недостатньо рідини, то він втрачає менше калорій, тому що намагається заповнити запаси води, а не спалює жири.
  • Активний спосіб життя. Будь-яка активність прискорює обмін речовин. Це може бути, як прогулянка на свіжому повітрі, так і тренування в залі.
  • Дотримуйтеся режиму. Коли ви поїли, то організму йде сигнал, що потрібно спалювати енергію до самого кінця. Тому що, розуміє, що скоро буде новий прийом їжі.
  • Прокидайтеся раніше. Ранкове світло регулює біологічні процеси, які пов’язані зі зміною дня і ночі. ⠀
  • Перекуси. Організм не може спалювати енергію до кінця, тому що, ви постійно даєте нову. Через це, він не спалює жир.
  • Їжа без ГМО. Не їжте купованих напівфабрикатів, якщо ви захотіли ковбаси, краще запечіть м’ясо в духовці.
  • Без негативних емоцій. Зайва вага виникає внаслідок негативних емоцій. Оскільки вони змушують щитовидну залозу уповільнювати обмін речовин.

Нагадаємо, вчені назвали найкращі напої для підвищення імунітету взимку.

Джерело

Останні новини
23.01.2022, Неділя
22.01.2022, Субота
21.01.2022, П’ятниця
20.01.2022, Четвер
19.01.2022, Середа
18.01.2022, Вівторок
17.01.2022, Понеділок
Читати більше новинarrow_forward