Як пришвидшити метаболізм: поради від лікаря

Метаболізм потрібно “розігнати” на повну потужність, і тоді ви зможете обдурити організм і спалювати більше калорій. Майже як секретна кнопка, на яку потрібно натиснути.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Про це інформує лікар Світлана Нікітчук.

• Пийте багато води. Коли в організмі недостатньо рідини, то він втрачає менше калорій, тому що намагається заповнити запаси води, а не спалює жири.

• Активний спосіб життя. Будь-яка активність прискорює обмін речовин. Це може бути, як прогулянка на свіжому повітрі, так і тренування в залі.

• Дотримуйтеся режиму. Коли ви поїли, то організму йде сигнал, що потрібно спалювати енергію до самого кінця. Тому що, розуміє, що скоро буде новий прийом їжі.

• Прокидайтеся раніше. Ранкове світло регулює біологічні процеси, які пов’язані зі зміною дня і ночі. ⠀

• Перекуси. Організм не може спалювати енергію до кінця, тому що, ви постійно даєте нову. Через це, він не спалює жир.

• Їжа без ГМО. Не їжте купованих напівфабрикатів, якщо ви захотіли ковбаси, краще запечіть м’ясо в духовці.

• Без негативних емоцій. Зайва вага виникає внаслідок негативних емоцій. Оскільки вони змушують щитовидну залозу уповільнювати обмін речовин.

Нагадаємо, вчені назвали найкращі напої для підвищення імунітету взимку.

Джерело