Названо три найкращі фрукти для здоров’я серця та судин

Підтримка серцево-судинної системи — це не лише Омега-3 або здорові жири: деякі фрукти здатні значно допомогти у цьому. Регулярне їхнє вживання — і візит до кардіолога можна віддалити на невизначений термін.

Авокадо

Насичений корисними жирними кислотами, цей фрукт слугує потужним "харчуванням" для серцевого м’яза. Міститься калій — незамінний для нормалізації артеріального тиску та водно-сольового балансу. А ще авокадо багате на вітаміни групи В, мідь, залізо й цинк, яких так потребує серце.

Грейпфрут

Цитрусовий дар природи — не лише вітаміни С, D і B1, а й рутин (він же – вітамін P), який робить судини і кровоносну систему міцнішими та еластичнішими. Регулярне вживання сприяє здоров’ю серця на клітинному рівні.

Яблука

Доступний і улюблений багатьма плід містить клітковину, пектин і калій, що допомагає знизити рівень "поганого" холестерину. Лікарі рекомендують з’їдати мінімум одне яблуко щодня — як природний оберіг для серця.