Кращі продукти для здоров’я очей: Топ-5

Здорові очі – це ключовий аспект вашого загального здоров’я та добробуту. Щоб дбати про зір, важливо правильно харчуватись та вживати необхідну кількість вітамінів та мінералів. Ось п’ять продуктів, які допоможуть зберегти здоров’я очей.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Морква

Цей помаранчевий овоч є одним з найкращих джерел бета-каротину, який перетворюється в вітамін А, необхідний для підтримки здоров’я очей.

Шпинат

Цей зелений листовий овоч є джерелом лютеїну та зеаксантину, антиоксидантів, які захищають очі від шкідливих впливів сонця.

Яйця

Яєчний жовток містить лютеїн та зеаксантин, які допомагають підтримувати здоров’я очей та запобігають виникненню захворювань.

Чорний шоколад

Цей десерт містить флавоноїди, які зменшують ризик виникнення захворювань очей та покращують гостроту зору.

Читайте також: Макіяж може зашкодити здоров’ю очей: як вберегтися

Квасоля

Цей білковий продукт містить цинк, який є важливим для здоров’я очей. Він допомагає запобігати захворюванням та покращує якість зору.

Включення цих продуктів до раціону може допомогти підтримувати здоров’я очей та запобігати виникненню захворювань.