Експерти розповіли, як зробити сон якісним

Багато хто чув твердження про те, що гарний сон – це основа здоров’я, краси, довголіття та гарного настрою. Це дійсно правда, пише Pixel inform.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS

Однак ми часом відмовляємо собі у цьому доступному задоволенні, оскільки спимо неправильно.

Відразу варто відзначити, що найбільш якісним виходить відпочинок у тих людей, які вирушають у ліжко до півночі.

Які ще хитрощі стануть у нагоді

Купуйте якісну постільну білизну

Не варто відпочивати на синтетиці: така звичка може бути шкідливою для шкіри. Також варто пам’ятати про те, що натуральним має бути ще й приладдя для сну. У такому разі шкіра по-справжньому дихатиме, вважають експерти.

Повітря

Для того щоб якість сну була відповідною, повітря має бути чистим і прохолодним. Регулярно провітрюйте, купіть квіти, які здатні очищати простір. Також можна використовувати пахощі та розслаблюючі ефірні олії.

Читайте також: Медики назвали росини у спальні, які сприяють здоровому та міцному сну

Ромашковий чай

Для того, щоб тіло буквально налаштувалося на відпочинок, потрібно вживати ромашковий чай незадовго до відходу до сну. Ця звичка може стати однією з найкорисніших.