Перехід на літній час 2026: коли переводити годинник та чому закон про скасування не запрацював

Україна знову готується «втратити» одну годину сну. Попри численні дискусії та спроби політиків назавжди зупинити стрілки годинника, весняна традиція залишається в силі. Вже в ніч проти неділі, 29 березня, країна офіційно перейде на літній час, пише Укрінформ.

Згідно з усталеним графіком, о 03:00 за київським часом годинникову стрілку потрібно перевести на одну годину вперед — на 04:00. Більшість сучасних смартфонів та комп'ютерів зроблять це автоматично, проте власникам механічних годинників варто подбати про це заздалегідь.

Що сталося із законом про скасування?

Багато українців очікували, що переведення годинників восени 2024 року стане останнім. Нагадаємо, що в липні 2024 року Верховна Рада ухвалила закон, який мав скасувати сезонні переходи та зафіксувати в Україні постійний зимовий час. Цю ініціативу тоді підтримав 261 народний депутат.

Проте станом на весну 2026 року ситуація не змінилася. Річ у тім, що документ, направлений на підпис президентові Володимиру Зеленському ще у серпні 2024 року, так і не був підписаний. Оскільки глава держави не наклав вето, але й не поставив свій підпис, закон фактично опинився в «правовій паузі». Як наслідок, чинною залишається постанова Кабінету міністрів № 509 від 1996 року, яка зобов’язує Україну продовжувати сезонні переходи.

Як адаптуватися до нового часу?

Лікарі попереджають: перехід на літній час сприймається організмом важче, ніж осінній, оскільки ми змушені прокидатися раніше. Перший тиждень після переведення стрілок є критичним для нервової системи.

Щоб мінімізувати стрес, медики рекомендують:

• Зсунути графік сну: Почніть лягати спати на 1,5 години раніше вже за кілька днів до переходу.
• Змінити раціон: Весною організм часто виснажений, тому щодня споживайте до 400 грамів свіжих овочів та фруктів.
• Обмежити стимулятори: Фахівці радять тимчасово відмовитися від алкоголю, а міцну каву та чорний чай замінити на зелений або трав’яний чай.
• Ранкові ритуали: Контрастний душ допоможе швидше «ввімкнути» організм у новий ритм.

Особливу обережність варто виявляти людям із хронічними захворюваннями та підвищеним артеріальним тиском. Їм рекомендується ретельніше стежити за станом здоров'я протягом 2-3 тижнів після переходу.

40 років традиції: звідки з’явилося переведення

Сезонне чергування часу в Україні триває вже понад чотири десятиліття. Вперше цю практику запровадили ще у 1981 році за часів СРСР. Згодом, у 1990-х роках, вже незалежна Україна уніфікувала цей процес для узгодження з міжнародними стандартами.

Хоча економічна доцільність переведення годинників у сучасному світі все частіше ставиться під сумнів, для України цей процес поки залишається невід'ємною частиною весни. Тож не забудьте перевірити свій розклад на неділю, аби не запізнитися на важливі зустрічі через «вкрадену» годину.