Коли переводять годинники на зимовий час в Україні у 2025 році?

26 жовтня 2025 року Україна перейде на зимовий час — це традиційно відбувається в останню неділю жовтня. О четвертій ранку стрілки годинників потрібно буде повернути на одну годину назад — до 03:00. Отже, цієї ночі українці зможуть поспати на одну годину довше.

Зверніть увагу на транспорт — залізничні рейси, авіаперельоти та міський громадський транспорт здійснюватимуть рух уже з урахуванням нового часу. Тож перевірте розклад, аби не запізнитися через зміну годинника.

В Україні діє єдиний київський час (UTC+2), хоча територіально наша держава охоплює три часові пояси. Більшість сучасних електронних пристроїв (смартфони, ноутбуки, “розумні” годинники) переведуть час автоматично, а от механічні годинники доведеться налаштувати вручну.

Щоб легше пристосуватися до нового ритму, лікарі радять підготуватися заздалегідь:

• за 1–2 тижні почніть лягати спати трохи раніше;

• уникайте важкої їжі на вечерю;
• більше гуляйте на свіжому повітрі перед сном;
• не перевантажуйте організм у перші дні після переходу.

Зміна часу впливає на біоритми, тому турбота про сон, спокій та харчування допоможе легше пережити адаптаційний період.