.jpg)
.jpg)
55555555(1).jpg)
6666666(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
В Україні цього тижня очікується різка зміна повітряної маси – спершу в регіони прийдуть нічні морози, подекуди до -20 °C, а потім знову "потеплішає". І ці температурні "гойдалки" можуть негативно позначитися на здоров’ї громадян.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: На такий нюанс вказала народна синоптикиня Наталія Діденко. Вона поділилася порадами про те, як одягатися і навіть харчуватися під час подібних погодних умов.
Коментар: "Фахівці з медицини та метеорології вважають, що різкі температурні стрибки й швидкий перехід від теплішої погоди до морозів провокують високу ймовірність переохолодження", – уточнила експертка.
Вона наголосила, що холодне повітря негативно впливає на дрібні кровоносні судини людини, особливо в кінцівках. Тоді судини просто інстинктивно звужуються, аби зберегти тепло, як відповідь – циркулювання крові в кінцівках сповільнюється.
Читайте також: “-20°C, відлига, а потім знову -20°C”: на українців чекають температурні гойдалки
Коментар: "Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха й ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви і навіть кістки", – зазначила Діденко.
Водночас додала, що переохолодження ймовірне навіть за відлиги. Тож людина має враховувати всі погодні умови й правильно під них одягатися, щоб вберегти здоров’я. А ще відповідно харчуватися, збагачуючи організм вітамінами.
Як харчуватися під час морозів:
- вживати продукти, багаті вітамінами, особливо цитрусові: лимони, мандарини, апельсини тощо;
- важливу роль в раціоні треба відвести жирам, без яких імунна система слабшає;
- із напоїв взимку рекомендовано пити трав’яний, імбирний або лимонний чай, овочеві й фруктові фреші, брусничний, журавлиний та інші морси;
- вживати гарячу їжу, зокрема намагатися більше їсти супів.
