Вчені розповіли, які фрукти й овочі можуть продовжити життя

event 09:20 П’ятниця 26 Березня 2021 ПОДІЇ

Вживання певної кількості фруктів і овочів знижує ризик ранньої смерті. Такого висновку дійшли вчені з кардіологічної асоціації США.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Фахівці стверджують, що завдяки регулярному вживанню фруктів і овочів можна уникнути серйозних хронічних захворювань. 

Так, епідеміолог, дієтолог і доктор Донг Ван каже: “якщо людина щодня їсть кілька порцій фруктів і три порції овочів, то це на 13% зменшує ризик ранньої смерті. Такими є результати дослідження, в якому брали участь понад 2 млн осіб“.

Найбільшу користь для тривалості життя мають такі продукти:

  • зелені листові овочі (шпинат, салат, капуста)
  • фрукти і овочі, в яких багато бета-каротину і вітаміну С (апельсини, лимони, ягоди, морква і т.д.)

Однак, як кажуть вчені, якщо ви вживаєте овочі з наявністю крохмалю (горох, картопля і кукурудза) і фруктовий сік, то це ніяк не знижує ризики ранньої смерті. І для збереження молодості бажано їсти свіжі фрукти та овочі.

Джерело: сайт People

Читайте також: В Австрії негативний тест на коронавірус вимагатимуть при вході в магазини

Останні новини
15.10.2021, П’ятниця
14.10.2021, Четвер
13.10.2021, Середа
12.10.2021, Вівторок
11.10.2021, Понеділок
10.10.2021, Неділя
09.10.2021, Субота
08.10.2021, П’ятниця
07.10.2021, Четвер
Читати більше новинarrow_forward