Як правильно засмагати, щоб не зашкодити здоров’ю

event 16:05 Вівторок 11 Травня 2021 Здоров'я

Люди засмагають з різними цілями: комусь подобається темніша шкіра, хтось просто любить проводити час під відкритим сонцемЕксперти розповіли, як правильно засмагати, щоб не зашкодити здоров’ю.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Коли на шкіру людини впливає ультрафіолет, починає вироблятися меланін. Саме меланін робить шкіру темнішою – це така захисна реакція організму. Але меланін виробляється не відразу, тому іноді здається, що людина засмагає довго, а колір шкіри не міняється.

Як правильно засмагати? 

Деякі люди можуть засмагати годинами, а інші – отримують опік за кілька хвилин на сонці. Але навіть якщо людина темношкірий і не червоніє, це не означає, що сонце не шкодить. Щорічно в США реєструють 33 000 випадків сонячних опіків, які потребують медичної допомоги. І опіки отримують різні люди – це не залежить від расової та етнічної груп.

Тобто без сонцезахисного крему опік можуть отримати всі. Ось чому головна рекомендація – користуватися сонцезахисним кремом з фактором захисту SPF 30 і вище. Крем потрібно наносити більш та оновлювати кожні дві години.

Крім сонцезахисного крему також важливо:

  • Час з 11:00 до 15:00 проводити в тіні. 
  • Безпосередньо на сонці користуватися сонцезахисними окулярами й прикриватися одягом, наприклад капелюхом і футболкою з довгими рукавами.
  • Після засмаги наносити заспокійливий крем або спрей.
  • Якщо шкіра вже почервоніла, триматися подалі від сонця – поки почервоніння не зникне.
  • Пити більше чистої води, щоб не було зневоднення. З цієї ж причини не пити алкоголь на пляжі.
  • Частіше міняти положення тіла, щоб не обгоріла одна сторона. Не спати на сонці.
  • Робити перерви й відпочивати від прямого сонця в тіні. Чим менше цих перерв, тим більша ймовірність отримати опік.
  • Кому потрібно бути особливо обережним 

Особливо обережними на сонці потрібно бути людям:

  • з блідою, білої або світло-коричневою шкірою;
  • з веснянками, родимками, світлим або рудим волоссям;
  • які швидше згорають, ніж загоряють.

Також потрібно бути обережним, якщо ви рідко буваєте на сонці, а зараз приїхали у відпустку в жарку країну – обов’язково користуйтеся сонцезахисним кремом і не засмагати в денний час.

Джерело: сайт 24 канал

Читайте також: Дослідники визначили, який продукт найкорисніший для жіночого здоров’я

Останні новини
22.06.2021, Вівторок
21.06.2021, Понеділок
20.06.2021, Неділя
19.06.2021, Субота
18.06.2021, П’ятниця
17.06.2021, Четвер
16.06.2021, Середа
15.06.2021, Вівторок
14.06.2021, Понеділок
Читати більше новинarrow_forward