Що краще їсти восени: 8 найкорисніших продуктів

Восени краще споживати продукти, багаті на вітаміни. Це підвищує захисні функції організму. Чим більше вітамінів ви отримаєте, тим менший шанс застудитися чи захворіти, пише Pixel inform.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Давайте подивимося, що можна додати в осіннє меню.

Читайте також: Медики назвали корисні продукти для щитоподібної залози

8 корисних продуктів для осені

Що краще їсти в осінній період:

• Гриби. Ми маємо на увазі не печериці, а лісові гриби – рижики, лисички та боровики. Вони містять багато білка та вітамінів.
• Буряк. Його можна навіть їсти сирим. Також деякі готують в’ялений варіант, заправлений чері та насінням.
• Слива. Ця сезонна ягода відмінно підходить для вашого раціону восени.
• Баклажан. Його не дарма називають овочем довголіття.
• Селера. Можна вживати як листя, так і стебло.
• Фенхель. Запашний овоч з великою кількістю білка – він досить ситний.
• Журавлина. Вона особливо корисна у міжсезоння. Приготуйте морс чи пиріг.
• Гарбуз. Багатий білками та вуглеводами. Можна додавати в кашу, приправлену селерою або розмарином.