Названий найкорисніший вид вівсянки: можна їсти щодня

event 23:00 Неділя 08 Вересня 2024 Здоров'я

Крупа, геркулес, гранола — вівсянка щонайменше трьох видів знайдеться у будь-якому супермаркеті. Але не всяка страва з вівса буде однаково корисною для здоров’я, пише prostoway.

Кетрін Карнац, доктор медичних наук, радить віддавати перевагу вівсяним пластівцям з мінімальною обробкою – якщо сумніваєтеся, шукайте на упаковці згадку про те, що у ваших руках – цільнозерновий продукт.

Зерна не повинні бути позбавлені клітковини та вітамінів групи В, які надовго забезпечують організм енергією, – зазначила експерт в інтерв’ю виданню Parade.

Читайте також: Пишний манник з однієї склянки сметани: ароматна випічка

А ось від солодких каш у пакетиках фахівець закликає відмовитись – у них найчастіше використовують оброблені зерна, з мінімумом клітковини та корисних речовин. Натомість у складі зазвичай значаться цукор, сіль, ароматизатори та інші добавки. За словами Карнац, щоденне вживання “правильної” вівсянки не тільки покращує травлення, а й знижує рівень ЛПНГ – “поганого” холестерину.

Читайте також: Україну накриють потужні магнітні бурі: прогноз на вересень

Розчинна клітковина, що міститься у вівсянці, зв’язується з частинками холестерину в крові і переносить їх у кишечник для виведення з організму“, – пояснила лікарка.

Теги: здоров`я
Останні новини
09.10.2024, Середа
08.10.2024, Вівторок
07.10.2024, Понеділок
06.10.2024, Неділя
05.10.2024, Субота
04.10.2024, П’ятниця
03.10.2024, Четвер
Читати більше новинarrow_forward