Лікарі розповіли в якій позі категорично заборонено спати
Поза, в якій ми звикли спати, може стати причиною поганого самопочуття, а іноді навіть викликати порушення сну. Тому потрібно знати, які пози є небезпечними. У цьому питанні допомагають розібратися фахівці.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Доктор Раймонд Джонатан Ха зазначив, що не варто спати на животі, така поза є однією з найбільш неправильних, бо надає додатковий тиск на м’язи та суглоби хребта, згладжуючи природний вигин. Плюс до всього, в такому положенні ми повертаємо шию, а це може викликати болючі відчуття у верхній частині спини.
Терапевт Марлін Колдуелл розповіла, що найкомфортнішою є поза на спині, тому що дозволяє вазі рівномірно розподілятися по всьому тілу, не створюючи тиску на окремі точки. Вона підкреслює, що дуже важливо тримати спину в нейтральному положенні, особливо, якщо вже є больовий синдром.
Читайте також: Буде 200 тисяч хворих за добу – лікар про хвилю “Омікрону”
А ще сон на спині полегшує біль та тиск у носових пазухах, знижує напади головного болю, а також зберігає молодість, оскільки сон обличчям у подушку може призвести до утворення мімічних зморшок.
Стати автором!
Якщо Ви хочете вести свій блог на сайті Час-Дій, напишіть нам: [email protected]
“+421%”: рівняни масово вступають до ЗВО, щоб отримати відстрочку від армії
Стало відомо, скільки угод купівлі-продажу с/г землі уклали на Рівненщині
