Як перестати пити каву: корисні поради

event 12:28 Субота 29 Січня 2022 Здоров'я
кава

Якщо ви давно хочете перестати пити каву, тоді наші поради вам точно допоможуть. Ми зібрали найдієвіші способи, щоб перестати пити каву.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Підбірка порад

Снідайте. Таким чином, ви підвищуєте концентрацію уваги, що тягне за собою покращення пам’яті. До речі, краще вживати продукти з мінімальною тепловою обробкою.

Пийте зелений чай. І будить не гірше за каву, і імунітет підвищує.

Їжте горіхи. Додайте їх у кашу або перекушуйте до обіду – як забажаєте.

Пийте більше рідини. Іноді причиною головного болю, депресії та зниження концентрації уваги є саме нестача води.

Читайте також: Як правильно вибрати куряче м’ясо: корисні поради для покупця

Більше жирної риби у раціоні. Вона покращує пам’ять, допомагає забезпечити приплив крові та знижують ризик виникнення інсульту.

Медитуйте. Робіть це хоча б 20 хвилину протягом чотирьох днів і ви помітите поліпшення в концентрації.

Висипайтеся. Ідеальний сон триває 7-8 годин. При такому розкладі ви краще почуватиметеся і запам’ятовуватимете інформацію.

Джерело

Останні новини
17.05.2022, Вівторок
16.05.2022, Понеділок
15.05.2022, Неділя
14.05.2022, Субота
13.05.2022, П’ятниця
12.05.2022, Четвер
11.05.2022, Середа
10.05.2022, Вівторок
Читати більше новинarrow_forward