Як перестати пити каву: корисні поради

Якщо ви давно хочете перестати пити каву, тоді наші поради вам точно допоможуть. Ми зібрали найдієвіші способи, щоб перестати пити каву.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Підбірка порад

Снідайте. Таким чином, ви підвищуєте концентрацію уваги, що тягне за собою покращення пам’яті. До речі, краще вживати продукти з мінімальною тепловою обробкою.

Пийте зелений чай. І будить не гірше за каву, і імунітет підвищує.

Їжте горіхи. Додайте їх у кашу або перекушуйте до обіду – як забажаєте.

Пийте більше рідини. Іноді причиною головного болю, депресії та зниження концентрації уваги є саме нестача води.

Читайте також: Як правильно вибрати куряче м’ясо: корисні поради для покупця

Більше жирної риби у раціоні. Вона покращує пам’ять, допомагає забезпечити приплив крові та знижують ризик виникнення інсульту.

Медитуйте. Робіть це хоча б 20 хвилину протягом чотирьох днів і ви помітите поліпшення в концентрації.

Висипайтеся. Ідеальний сон триває 7-8 годин. При такому розкладі ви краще почуватиметеся і запам’ятовуватимете інформацію.

Джерело