Таємниця довголіття: 108-річна іспанка поділилася своїм ранковим ритуалом

108-річна іспанка Есперанса Кортіньяс розкрила секрети свого довголіття, які здивували навіть досвідчених журналістів.

Як пише The Mirror, жінка, яка нещодавно відсвяткувала свій день народження, поділилася незвичайною щоденною звичкою, що, за її словами, допомагає залишатися енергійною та життєрадісною.

Кортіньяс дотримується власної життєвої філософії, яка базується на чотирьох простих, але ефективних правилах: праця, активність, здорове харчування та обов’язкова частка радості щодня.

Розповідаючи про своє минуле, жінка зазначила: «Я наполегливо працювала все своє життя з дитинства, коли доглядала за коровами, що дуже мені допомогло».

Вона також підкреслила важливість збалансованого харчування, додаючи: «може їсти все», але обов’язково включає до раціону свіжі овочі та фрукти.

Неочікуваним елементом її ранкової рутини стала чарка кавового лікеру, яку вона щодня випиває перед сніданком. Журналісти відзначили, що на інтерв’ю Есперанса прийшла вже після традиційного ранкового ритуалу.

Незважаючи на свій вік, Есперанса веде активний спосіб життя. Після обіду, близько 16:00, вона вирушає до міського центру – їде автобусом від станції AVE. При цьому вона зазначає, що не потребує денного сну.

«Мені це дуже подобається, я чудово проводжу час», – з усмішкою каже вона.