Переведення годинників у 2026 році: коли перекручуємо стрілки та чому закон так і не запрацював

У ніч із суботи на неділю, 25 жовтня, країна знову повертається до зимового часу. Сценарій знайомий усім із дитинства: о четвертій ранку 25 жовтня стрілки годинників крутимо на одну годину назад. Це означає лише одне — у неділю ми виграємо цілу додаткову годину сну, пише Радіо Трек.

Чому ми досі це робимо?

Багато хто пам'ятає, як у 2024 році депутати гучно проголосували за скасування сезонного переведення часу. Новини тоді майоріли заголовками, що «крутіння стрілок скасовано назавжди».

Проте документ так і не пройшов усі фінальні бюрократичні процедури й не набув чинності. Оскільки юридичної крапки не поставили, Україна й далі живе за двома часовими поясами — літнім та зимовим.

Що буде з технікою та квитками

З гаджетами зараз усе просто. Смартфони, ноутбуки, планшети й смарт годинники самі оновлять час уночі. Єдине — зальніть напередодні в налаштування й перевірте, чи стоїть у вас галочка біля «Автоматичний часовий пояс» (за мережею).

А от із чим доведеться повозитися вручну:

• Настінні та наручні механічні годинники.
• Старі будильники, мікрохвильовки та електричні плити.
• Автомобільні панелі (якщо машина не підключена до інтернету).

Зверніть увагу, якщо плануєте поїздку: Усі залізничні та автобусні квитки на 25 жовтня вже виписані з урахуванням нового часу. Якщо у вашому квитку вказано відправлення о 06:30 ранку — потяг рушить саме о 06:30 за новим, зимовим часом. Всі розклади на вокзалах переведуть автоматично.

Як перелаштувати біологічний годинник без головного болю

Хоча здається, що додана година сну — це суцільний плюс, наш організм реагує на такі зміни не одразу. Зазвичай адаптація займає від трьох днів до тижня, і в цей період люди часто скаржаться на розбитість, апатію та дивну безсонницю вечорами.

Кілька простих порад від медиків, як полегшити перехід:

1. Зсувайте сон поступово. Уже з четверга-п'ятниці намагайтеся лягати спати на 15–20 хвилин пізніше. Тоді недільний перехід не стане для тіла шоком.

2. Ловіть ранкове світло. Оскільки увечері темнітиме значно раніше, вранці та в обід виходьте на коротку прогулянку. Денне світло допомагає мозку виробляти мелатонін і тримати нервову систему в тонусі.
3. Не перевантажуйте шлунок. Напередодні переведення часу відкладіть міцну каву, енергетики та важку вечерю.