Низькокалорійна вівсянка з яблуками та корицею на сніданок

Із давніх-давен це незмінний продукт для сніданку. І недарма! Овес є одним із найкорисніших для здоров’я злаків у світі — містить безліч вітамінів, мінералів і антиоксидантів, необхідних твоєму організму для виживання і процвітання!

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Інгредієнти (на 4 порції):

4 твердих яблука без шкірки і серцевини ;

5 склянок води;

½ склянки цукру;

1 стакан геркулеса;

2 склянки молока;

паличка кориці;

мед.

Читайте також: Осінній гарбузовий пиріг в глазурі

Приготування:

Викладіть яблука і цукор у велику каструлю, залийте водою, доведіть до кипіння і тримайте на повільному вогні 15 хвилин. В іншій каструлі зваріть вівсянку, додавши молоко паличку кориці (потім її треба буде вийняти). 

Розкладіть кашу по тарілках, в центр кожного покладіть яблуко і полийте медом.

Джерело