CBD і спорт – як використовують спортсмени і чим він корисний ?

Спорт має величезний вплив на повсякденне життя та здоров’я людини. Фізичні вправи покращують роботу серця, зменшують ризик розвитку діабету, контролюють рівень цукру в крові та знижують напругу та рівень стресу, покращують м’язову пам’ять і координацію рухів. Однак спорт пов’язаний з травмами, болем та виснаженням, а тіло потребує відновлення. 

Сучасні методи боротьби з болем ефективні, але мають дуже багато негативних ефектів, зокрема йдеться про нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) та загалом про опіоїдну залежність від знеболювальних ліків. Тривале або часте застосування НПЗЗ може збільшити ризик серцевого нападу та інсульту. Опоїдні знеболювальні препарати провокують звикання та ризик смерті від передозування. У пошуках кращого препарату спортсмени почали звертати увагу на CBD.

Канабідіол (CBD) — фітосполука, що входить до складу марихуани, але не має психореактивної дії, тобто не приносить відчуття ейфорії. Речовина вже протягом десяти років досліджується для різних медичних цілей. Купити канабідіол можна у вигляді капсул, жувальних гумок, пластиру, олії, настоянки, спрею, харчових продуктів, кремів, рідини для вейпу тощо. 

До речі, у 2018 році Всесвітнє антидопінгове агентство (WADA) виключило CBD з переліку заборонених речовин на змаганнях або поза ними. Психоактивний компонент марихуани, ТГК, все ще заборонений на змаганнях, як і синтетичні канабіноїди.

Переваги канабідіолу для спортсменів

Поряд із різноманітною та збалансованою дієтою, багато спортсменів приймають добавки для отримання правильних поживних речовин, необхідних для продуктивності, зокрема і CBD. Продукти з КБД підвищують апетит, мають протинудотну дію, допомагають усунути проблемам із кишківником під час або після тренувань.

Якість і тривалість сну є ключовими для швидкого та ефективного процесу відновлення організму спортсмена. КБД має м’який седативний ефект, що допомагає спати безперервно. Також він перешкоджає секреції кортизолу — гормону стресу, тобто знижує рівень тривоги, яка часто супроводжується безсонням. 

Споживання CBD позитивно впливає на ендоканабіноїдну систему, що активується для відновлення організму людини та підтримки гомеостатичної рівноваги. За переважання центральної нервової системи CBD може допомогти синхронізувати нейронні сигнали та допомогти збалансувати нейромедіатори, що призводить до відновлення центральної нервової системи та запобігає психоемоційному вигорянню.

Однією з переваг використання канабідіолу для спортсменів є його здатність зменшувати суглобовий біль і запалення, які можуть бути викликані інтенсивними заняттями спортом, зокрема біг, тренування в залі й важка атлетика, та накопиченням молочної кислоти в організмі. Надлишок лактату та активні запалені процеси перешкоджають отриманню якісних результатів після вправ.

Після тренувань м’язові волокна розриваються через мікроушкодження, які провокують запалення. Далі тіло переходить у фазу регенерації, щоб відновити волокна та зробити їх еластичними та об’ємними. Саме завдяки цьому механізму можна набрати м’язову масу, проробити рельєф або скинути вагу. Також канабідіол характеризується спазмолітичними властивостями — допомагає зменшити скутість м’язів та запобігти судомам.

Наразі вплив CBD на організм вивчається, однак вже наявні дослідження показають, що речовина може стати гарною альтернативою опіоїдним знеболювальним препаратам. Загалом спортсмени зауважують, що канабідіол сприяє кращому відновленню та якісному сну, зменшує тривожність і запалення.