Який чай справді допоможе спалити жир на животі — думка дієтологів

Жоден напій не здатен магічно прибрати жирові відкладення на животі миттєво, але існує чай, який, за словами дієтологів, випереджає інші в ефективності, пише Eatingwell.

Що саме каже наука

• Зелений чай містить катехіни й кофеїн — компоненти, які можуть покращувати чутливість до інсуліну й сприяти зниженню рівня “поганого” холестерину. Це, у свою чергу, допомагає організму краще спалювати внутрішній жир, особливо той, що накопичується навколо внутрішніх органів.

• Дослідження показують, що ті, хто регулярно вживає зелений чай у складі здорового раціону та за активного способу життя, втрачають жир значно ефективніше, ніж люди, які чаю не п’ють.

Важливо пам’ятати

• Зелений чай — лише допоміжний засіб. Щоб позбутися жиру, важливо також нормально харчуватися, займатися рухом, вести активний спосіб життя одразу.
  Ефект не миттєвий: процес “спалювання” вісцерального жиру потребує часу.

• Якщо є хронічні захворювання чи ви приймаєте медикаменти, перед тим як включати зелений чай у щоденний режим, краще проконсультуватися із лікарем.

Загалом, зелений чай — це один із найкращих варіантів серед чаїв, якщо ваша мета — зменшити живіт. Але він працює лише за підтримки збалансованої дієти й регулярної активності.