Яку воду варто пити щодня, щоб зберегти здоров’я та прожити довше: фахівці дали чіткі рекомендації

Не вся вода, яка тече з нашого крана, однаково корисна чи безпечна. Часто ми навіть не замислюємося, звідки вона походить і яку має якість. Проте саме вода щодня відіграє ключову роль у нашому організмі — впливає на обмін речовин, стан шкіри, судин, роботи внутрішніх органів і навіть тривалість життя. Саме тому експерти радять уважніше ставитися до вибору води для пиття, пише РБК-Україна.

Звідки надходить вода у крани українців?

Як повідомляє Українська водна асоціація, більша частина питної води в Україні (близько 80%) постачається з поверхневих водойм — річок, водосховищ і озер. Такі джерела є відкритими та найуразливішими до забруднень — як побутових, так і промислових.

Лише близько 20% питної води в Україні надходить з підземних джерел — переважно артезіанських свердловин. Ця вода вважається найчистішою, адже проходить природне очищення крізь товщу гірських порід.

Що обрати: водопровідна, бюветна чи бутильована?

Найбезпечнішою водою для щоденного вживання експерти вважають артезіанську — саме вона доступна у бюветах або спеціальних пунктах розливу. Якщо ви маєте можливість набирати таку воду — це ідеальний варіант.

Втім, більшість людей користується водопровідною водою. І тут важливо пам’ятати про додаткове очищення. За словами віцепрезидента Української водної асоціації Артема Шири, водопровідна вода проходить базову очистку, але без дофільтрації вдома все ще може містити домішки, зокрема хлор, мікрочастинки металів або бактерії.

Рекомендації фахівців:

• Користуйтеся фільтрами — настільними, проточними або глечиками. Це дозволить зменшити кількість шкідливих речовин.

• Пийте воду з пунктів розливу очищеної води поблизу житлових будинків — якщо у вас немає фільтра вдома, це гарна альтернатива.
• Тестуйте воду — за допомогою простих портативних пристроїв для вимірювання солоності. Чим менше в ній розчинених солей, тим менше ймовірність наявності інших шкідливих домішок.

Чи справді кип’ятіння рятує?

Нерідко люди звикли кілька разів кип’ятити воду, вважаючи це способом очищення. Проте експерти застерігають: повторне кип’ятіння не лише не покращує якість води, а навпаки — сприяє накопиченню певних небажаних речовин, зокрема нітратів та важких металів.

Фільтрація залишається значно ефективнішим методом очищення води, ніж кип’ятіння.

Ідеальна вода для здоров’я — яка вона?

У сучасних умовах реальності найкращим вибором є відфільтрована водопровідна вода або артезіанська з пунктів розливу. Ідеал — це, звісно, джерельна вода з альпійських гір, проте доступна вона одиницям.

Отже, головне — зробити воду з крана безпечною для вживання. Тоді щоденне споживання чистої, правильно підготовленої води стане простим, але надзвичайно важливим кроком до довшого та здоровішого життя.