Вчені розповіли, що якщо регулярно засмагати, то можна схуднути: дослідження

event 17:06 Понеділок 23 Травня 2022 Здоров'я

Як довели вчені, ранкові сонячні промені допомагають підтримувати нормальну вагу. У цілому ж час, інтенсивність і тривалість засмагання протягом дня прямо пов’язані з вагою людини.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Експеримент з 26 чоловіками і 28 жінками довів: якщо левова частка засмагання припадала саме на ранкові години, то у людини був знижений Індекс маси тіла в порівнянні з Індексом людей, які засмагають пізніше.

Доктор Кетрін Рейд з Медичної школи Фейнберг Північно-західного університету наголошує: ефект не залежав від рівня фізичної активності людини, калорійності його раціону, тривалості сну, віку чи пори року.

Читайте також: Лікарі пояснили, чому з’являється пивний живіт і як його позбутися

Приблизно 20% індексу маси тіла були зумовлені впливом сонця. Відомо: сонце здатне синхронізувати “внутрішній годинник”, який регулює циркадні ритми. А вони, в свою чергу, регулюють енергетичний баланс. Щоб відчути ефект сонячних ванн, досить витрачати на них по 20-30 хвилин вранці.

Найкращий час – від 08:00. Якщо людина не отримує необхідний обсяг сонячного опромінення в правильний час, її “внутрішній годинник” може вийти з ладу. А це змінить метаболізм, викликавши набирання ваги.

Останні новини
21.07.2024, Неділя
20.07.2024, Субота
19.07.2024, П’ятниця
18.07.2024, Четвер
17.07.2024, Середа
16.07.2024, Вівторок
15.07.2024, Понеділок
Читати більше новинarrow_forward