Ударна доза: ендокринологи сказали про допустиму норму мандаринів на день

Мандарини містять масу корисних речовин і є обов’язковим атрибутом на новорічному столі, проте мають низку серйозних протипоказань, пише Ukr.Media.

Кілограмами їсти мандарини напередодні Нового року не варто, тільки в невеликих дозах вони зможуть бути корисними для здоров’я, заявили лікарі-ендокринологи.
Вони порадили денну норму з’їдати не за раз, а розділити на кілька прийомів.

Також лікарі назвали дозволену добову дозу цих цитрусових. Припустимо з’їдати до п’яти невеликих мандаринів на день, уточнили медики.

Читайте також: Чи можна їсти вуглеводи ввечері: лікарі ошелешили помилкою, яку роблять усі

Лікарі звернули увагу на те, що в розумних межах будуть корисними не тільки часточки мандаринів, а й шкірка. Її можна додавати у воду. Щодо користі, то ендокринологи додали, вітаміни А і С, які містяться в мандаринах, допоможуть зміцнити зуби, кістки та імунітет.