Ударна доза: ендокринологи сказали про допустиму норму мандаринів на день
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/12/mandaryny-800x445.jpg?x37420)
Мандарини містять масу корисних речовин і є обов’язковим атрибутом на новорічному столі, проте мають низку серйозних протипоказань, пише Ukr.Media.
Кілограмами їсти мандарини напередодні Нового року не варто, тільки в невеликих дозах вони зможуть бути корисними для здоров’я, заявили лікарі-ендокринологи.
Вони порадили денну норму з’їдати не за раз, а розділити на кілька прийомів.
Також лікарі назвали дозволену добову дозу цих цитрусових. Припустимо з’їдати до п’яти невеликих мандаринів на день, уточнили медики.
Читайте також: Чи можна їсти вуглеводи ввечері: лікарі ошелешили помилкою, яку роблять усі
Лікарі звернули увагу на те, що в розумних межах будуть корисними не тільки часточки мандаринів, а й шкірка. Її можна додавати у воду. Щодо користі, то ендокринологи додали, вітаміни А і С, які містяться в мандаринах, допоможуть зміцнити зуби, кістки та імунітет.
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/01/rivne5-392x272.jpg?x37420)
У центрі Рівного в ДТП потрапила маршрутка та автобус
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2022/10/oroskope33-392x272.jpg?x37420)
Гороскоп на 11 жовтня: що сьогодні чекає на всі знаки Зодіаку
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/02/narodni-prykmety-11-sichnia-392x272.jpg?x37420)