Чи можна їсти вуглеводи ввечері: лікарі ошелешили помилкою, яку роблять усі
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2023/11/iga-800x445.jpg?x37420)
Правильне харчування перебуває на вершині популярності. Дедалі більше людей стають адептами здорового способу життя і відмовляються від шкідливих звичок. Здорове харчування всі уявляють собі по-різному.
Для багатьох це варена гречка з курячою грудкою на сніданок, обід і вечерю, повна відмова від усього смачного і солодкого, пише Ukr.Media.
Здорове харчування буває різноманітним і смачним, не варто відмовляти собі в маленьких слабкостях і повністю переходити на низьковуглеводну дієту. У цьому впевнені лікарі-ендокринологи та дієтологи. Вони розвіяли популярні міфи про дієтичну культуру.
Читайте також: Чи можна отруїтися спеціями, в яких закінчився термін придатності
Вуглеводи — основне джерело енергії та основна частина раціону людини, рекомендації кажуть, що вони мають становити 45-65% від усієї їжі. Складні вуглеводи — це не тільки кіноа і безглютенові крекери, а й хліб, картопля і рис. Ви можете іноді їсти солодке, ви можете їсти вуглеводи в будь-який час.
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2020/12/dity-392x272.jpg?x37420)
Астрологи назвали 3 знаки Зодіаку, для яких діти завжди будуть на першому місці
![](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2020/11/pand-392x272.jpg?x37420)
Наслідки пандемії для української медицини “будуть жахливі” – МОЗ
![Прогноз погоди на 11 травня: частина України ніжитиметься під сонцем, решту – накриють дощі](https://chasdiy.org/wp-content/uploads/2021/05/pog9-392x272.jpg?x37420)