Розпочався сезон грипу: як захистити себе від цієї хвороби

Медики назвали декілька способів захисту від грипу. Про це повідомляє GreenPost.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Першим за ефективністю лікарі вважають щеплення.

Варто без довгих роздумів зробити щеплення людям, які входять до груп ризику – це діти, пенсіонери, вагітні жінки.

Ще один спосіб знизити ризик зараження – усвідомлена поведінка. У період розгулу інфекцій потрібно за можливості уникати багатолюдних місць, скорочувати соціальні контакти, дотримуватись дистанції.

Важливі й правила гігієни. Елементарно миємо руки, не чіпаємо обличчя брудними пальцями, не гриземо нігті, чхаємо в лікоть, стежимо за гігієною ротової порожнини.

Додатковим способом посилити захист організму від зараження на грип є повноцінне харчування, що забезпечує його білком, корисним жиром, мікроелементами. Потрібно їсти різноманітні крупи (джерело клітковини, мінеральних речовин), рибу (джерело протизапальних жирних кислот омега-3).

Читайте також: Медики назвали 5 найкращих овочів для серця

Добре підтримують опір організму сезонним інфекціям також вітамін D та мінеральна вода. Остання створює лужне середовище, яке інфекції не полюбляють.