Продукти, які допомагають підвищити артеріальний тиск: що радять експерти

Люди, які часто стикаються з низьким артеріальним тиском (гіпотонією), знають, наскільки це може впливати на самопочуття: слабкість, запаморочення, втома і навіть непритомність. Якщо тиск знижується рідко, то це не є серйозною проблемою. Але при постійних зниженнях важливо знати, які продукти можуть допомогти його підвищити.

Основні продукти, що підвищують тиск

Сіль

Звичайна кухонна сіль – один із найпростіших способів підвищити тиск. Вона затримує рідину в організмі, що сприяє збільшенню об’єму крові та підвищенню тиску.

Кава і чорний чай

Ці напої містять кофеїн, який стимулює роботу серця та судин, тимчасово підвищуючи артеріальний тиск. Втім, зловживати ними не варто.

Шоколад (особливо темний)

У какао-бобах є теобромін і кофеїн – природні стимулятори, які допомагають підняти тиск і покращити настрій.

Сир і солоні продукти

Тверді сорти сиру, ковбаси та копченості містять багато солі. Це може бути корисно для тих, хто страждає від низького тиску, але лише у помірних кількостях.

Гострі спеції

Продукти з перцем чилі або інші гострі приправи активізують кровообіг і допомагають підвищити тиск. Вони стимулюють вироблення гормонів, які покращують тонус судин.

Горіхи і сухофрукти

Курага, родзинки, фініки та мигдаль містять багато калію, магнію і заліза – саме ці елементи важливі для підтримки нормального тиску.

Важливо!

Якщо проблема з низьким тиском турбує вас регулярно, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Постійна гіпотонія може бути симптомом серйозніших захворювань.