"Не годуйте цим дітей": Комаровський назвав найбільш шкідливі каші

Лікар-педіатр Євгеній Комаровський назвав найшкідливішу кашу, яка часто привертає нашу увагу красивими пакетиками. 

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Але краще таку не купувати, бо в ній немає ніякої користі, зате багато порожніх вуглеводів. Про це педіатр розповів на своїй сторінці в YouTube.

Педіатр не рекомендує купувати вівсянку швидкого приготування, яку зазвичай продають в порційних пакетиках. Комаровський каже, що це "найшкідливіше, що можна тільки придумати".

Щоб вівсянка була корисною, лікар радить купувати і готувати крупу в пластівцях, яку потрібно варити.

Шкідливою кашею доктор Комаровський також називає манку – кашу, якою годували всіх нас у дитинстві. Манна каша – це легкозасвоювані вуглеводи, які не дають нічого хорошого нашому організму. Найкорисніше в крупі завжди в оболонці, якої манка позбавлена при обробці.

Читайте також: Лікарі назвали 4 способи як природно зміцнити імунітет

Третьою крупою в списку, на думку педіатра, є білий рис. Мовляв, ніякої користі подібна каша не приносить.

Лікар Комаровський каже, що лікарі всього світу вирахували сім найкорисніших каш.

На першому місці стоїть гречка, далі вівсянка (не з пакетиків), далі перловка, пшоно, кукурудзяна крупа, бурий рис, а також лляна крупа.

За словами Комаровського, корисність каші залежить не тільки від того, яка це крупа, а ще від того, в чому ми цю кашу варимо – у воді або в молоці. Наприклад, гречка при варінні в молоці втрачає своє залізо. 

Джерело