Названо корисний продукт, який може запобігти дефіциту вітаміну D

Більшість людей в осінньо-зимовий період страждають від дефіциту вітаміну D. Лікар загальної практики національної служби охорони здоров’я Великої Британії Рупі Ожла розповів, який продукт допоможе запобігти цьому, пише сайт UA Novosti.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

“Існують різні продукти, які допоможуть підтримати загальний стан здоров’я, і одним із них є гриби. Цікаво те, що гриби можуть забезпечити організм різними корисними речовинами, але багато хто про це навіть не знає. Мало того, що це доступний продукт, він також є хорошим джерелом вітаміну D”, - заявив Ожла.

Ожла зазначив, що вітамін D міститься у дуже невеликій кількості продуктів, і гриби – це єдине рослинне джерело. Крім цього лікар назвав простий спосіб, як збільшити рівень цієї речовини в продукті. Для цього достатньо покласти гриби на підвіконня у сонячну погоду на кілька годин.

Читайте також: Ці звичайні продукти містять більше білка, ніж м’ясо

Також Ожла радить вживати гриби для здоров'я кишечника. Він заявив, що у них містяться бета-глюкани, які покращують кишковий мікробіом.