Названо 5 трав’яних чаїв, які зміцнять імунітет та заспокоять нерви

event 08:49 Вівторок 05 Жовтня 2021 Здоров'я

Температура за вікном невблаганно знижується, а значить, час подумати про додаткові корисні та смачні способи зігрітися.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Тим, хто піклується про своє здоров’я, варто придивитися до трав’яних чаїв — це і смачно, і ароматно, і зігріває не гірше коньяку. А крім того, ще й корисно, адже деякі рослини містять флавоноїди, вітаміни і мікроелементи, які мають антиоксидантний ефект, зміцнюють імунітет і надають благотворну дію на нервову систему. 

Ехінацея

Мабуть, найпопулярніша річ в холодну пору року — ехінацея. Її екстракт додають в сиропи від кашлю, а для його профілактики можна пити чай з цієї корисної трави.

Ехінацея має імуностимулюючий ефект — досідження показали збільшення кількості білих кров’яних тілець у тих, хто приймав добавки на основі ехінацеї. Головне завдання лейкоцитів — захист організму від інфекції.

Останнє – важлива річ з урахуванням пандемії коронавірусу, а ще тому що похолодання завжди несе ризик простудних хвороб. Тож варто подумати про зміцнення імунітету вже зараз.

Чай з куркумою

Про користь куркуми сказано багато. Ця рослина не дарма отримала велику популярність по всьому світу — у неї доведений протизапальний ефект, який можна порівняти за силою з ібупрофеном.

Це засіб рекомендується при хворобах зору, серцево-судинної системи, інсулінорезистентності. І звичайно, при хворобах запального характеру.

Гречаний чай

Крім антиоксидантів, які захищають клітини від старіння і розвитку патологічних процесів, гречка також містить речовини, які позитивно впливають на рівень глюкози в крові. Це актуально, оскільки взимку ми менше рухаємося, до того ж багато людей в цей час налягають на солодке.

Контроль цукру, що надходить в організм — важливе завдання для тих, хто стежить за своїм здоров’ям і фігурою. Якщо замінити звичайний чорний чай на напій з гречки, можна принести організму масу користі, до того ж гречаний чай має приємний смак, що зовсім не викликає асоціацій з гречаною кашею.

Напій для здорового сну

Кожен з нас піддається стресам в повсякденному житті. Це відбувається навіть тоді, коли здається, що все добре. Перенасичення інформацією. тривога за майбутнє і навіть просто вивчення інформаційних випусків можуть піддати вашу нервову систему випробуванням. Накопичений стрес, як відомо, негативно впливає на нервову систему, роблячи нас дратівливими, погіршуючи пам’ять і когнітивні здібності.

Повністю уникнути стресу можна, але зменшити його вплив на організм — цілком посильне завдання. Головний інструмент для його виконання — здоровий і міцний сон.

Якщо у вас є проблеми з засинанням, не поспішайте бігти до аптеки за препаратами. Можливо, вам допоможуть більш прості заходи на кшталт вимкнутих перед сном гаджетів, фізичних навантажень і заспокійливих чаїв.

Малина — класика боротьби із застудою

Малина має потужні жарознижуючі і потогінні властивості, а також цілу купу вітамінів в складі. Серед них: вітаміни С, К, В5, а також магній, марганець, саліцилати, цинк і мідь. Ця рослина застосовується при лікуванні ГРВІ вже довгі роки, в основному, у вигляді чаю з варенням з ягід малини.

Нічого не маємо проти цього смачного засобу, але варення з його великим вмістом цукру можна замінити на листя малини — користі в ньому не менше, а ось простих вуглеводів немає. Отже ви зможете подолати застуду без ризику розвинути резистентність до інсуліну або просто погладшати.

Джерело

Читайте також: Вчені встановили, що може знизити ризик післяпологової депресії

Останні новини
22.10.2021, П’ятниця
21.10.2021, Четвер
20.10.2021, Середа
19.10.2021, Вівторок
18.10.2021, Понеділок
17.10.2021, Неділя
16.10.2021, Субота
15.10.2021, П’ятниця
14.10.2021, Четвер
13.10.2021, Середа
Читати більше новинarrow_forward