Наповнюють енергією та бадьорістю: які напої найкраще вживати зранку

Для збереження заряду бадьорості та здоров’я кишківника слід починати день із води, однієї чашки кави без цукру та вершків, томатного соку або смузі. 

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Про це порталу Eat This, Not That повідомила представник Академії харчування та дієтології Джен Брюнінг.

Вона пояснила, що вранці люди зневоднені тому напої відіграють важливу роль у роботі організму.

Брюнінг рекомендує починати день із води: вона запускає систему травлення та дозволяє запобігти проблемам з кишківником.

За словами лікаря, до корисних напоїв належить кава, але з нею важливо не перестаратися. Достатньо обмежитися однією чашкою вранці. Кава стимулює травлення, позитивно впливає на корисні бактерії й допомагає в очищенні організму. Рекомендується не додавати в напій вершки та цукор.

Дієтолог також порадила пити томатний сік або смузі: перший містить клітковину та запускає процес травлення. Смузі з ягодами та насінням льону чи чіа збагачує кишківник пробіотиками.