Медики розповіли, чому не варто їсти солодке натщесерце

Чай з тістечком чи сирним сирком – це дуже популярний варіант сніданку. Багатьом людям подобається ранкова трапеза, що складається з круасану та кави. Однак солодкий сніданок – не найкраще рішення, пише pixelinform.

Справа в тому, що страви з високим вмістом цукру небажано вживати натще. Ігнорування цього правила може призвести до двох неприємних наслідків.

Людина рано зголодніє

Вживання солодощів натщесерце загрожує тим, що людина зголодніє вже через 1-2 години. Іншими словами, задовго до обіду. Таке відбувається через стрибок рівня цукру, який через деякий час змінюється різким падінням показника.

Людині, яка бажає зберегти струнку фігуру, варто уникати такої ситуації.

Людина швидше втомиться

У різкої зміни рівня цукру в крові є ще один негативний наслідок – підвищена стомлюваність. Солодкий сніданок може спричинити те, що в людини знизиться працездатність вже на самому початку робочого дня.

Читайте також: Не просто головний біль: як зрозуміти, що у вас мігрень

Що ж робити любителям солодощів? Відповідь проста: не вживати тістечка, цукерки та сирки натще. Якщо солодка їжа входить до складу сніданку, її варто вжити в кінці трапези: після несолодкої їжі.

Є ще один важливий момент: вживання солодощів має бути помірним незалежно від часу доби.