Лікарка розповіла, які продукти можуть зіпсувати ваш сон

event 17:52 Вівторок 16 Серпня 2022 Здоров'я

На міцність сну впливає багато чинників, серед яких зокрема раціон. Лікар Марія Вороненко розповідає, вживання яких продуктів може порушувати сон.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Алкоголь

Існує думка, що незначна кількість такого напою допомагає розслабитися.

Але алкоголь порушує фази сну, негативно впливає на пам’ять, серцево-судинну систему, психіку та здоров’я загалом.

Кава

Кофеїн впливає на стадію засинання, глибину сну, відновлювальні процеси.

На практиці з’ясовується, що вечірнє «кавування» часто обертається безсонною ніччю.

Читайте також: Медики рекомендують більше пити води за кермом, і ось чому

Жирне та смажене

Така їжа засвоюється довго.

Замість того, щоби відпочивати, організм буде посилено працювати, а з’їдені калорії відкладуться про запас.

Гострі спеції

Ці продукти підсилюють апетит, що призводить до переїдання, може викликати печію, збуджує нервову систему.

Останні новини
28.09.2022, Середа
27.09.2022, Вівторок
26.09.2022, Понеділок
25.09.2022, Неділя
24.09.2022, Субота
23.09.2022, П’ятниця
22.09.2022, Четвер
21.09.2022, Середа
Читати більше новинarrow_forward