Лікарі розповіли, скільки часу можна слухати музику в навушниках

У наш час навушники стали справжньою знахідкою для меломанів і всіх, хто любить слухати музику, подкасти чи аудіокниги у транспорті або вдома. Вони також часто виручають молодих мам, які вмикають улюблену музику під час хатніх справ, не турбуючи сон малюка.

Проте зазвичай на упаковці таких пристроїв не знайдеш застережень щодо можливих ризиків для слуху, повідомляє Ukr.Media.

Фахівці-отоларингологи нагадують: надмірне використання навушників — і за часом, і за гучністю — здатне призвести до серйозних проблем зі слухом. Тож краще дотримуватись певних обмежень, аби зберегти здоров’я вух.

Гучно — не завжди добре

Медики попереджають: прослуховування звуків гучністю понад 85 децибелів довше восьми годин або 100 децибелів понад 15 хвилин — потенційно небезпечно. «Регулярне використання навушників без дотримання правил може призвести до зниження слуху та глухоти», — застерігають лікарі. Тому навіть якщо хочеться увімкнути улюблений трек на максимум, краще стримати бажання — це питання збереження слуху.

Найбільш безпечним варіантом вважається така гучність, коли можна чітко розібрати і мелодію, і слова пісні, при цьому ще чути, що діється довкола — розмови, вуличний шум. Якщо зовнішні звуки занадто заглушають музику, можливо, варто змінити навушники на модель із шумозаглушенням. Це допоможе досягти якісного звучання без потреби підвищувати гучність.

Що обрати для здоров’я вух

Найменше шкодять слуху зовнішні навушники — ті, що не вставляються безпосередньо у вухо. Вони менше травмують барабанну перетинку, особливо порівняно з популярними зараз вкладишами. Але незалежно від моделі, варто щогодини робити перерву, щоб дати слуховому апарату відпочити. Навіть під час занять спортом не завадить хоча б на кілька хвилин зняти навушники або вимкнути музику.