Лікар пояснив, чому просте прибирання вдома корисніше за тренування

Побутова активність ефективніша за тренування, говорить лікар-дієтолог Руслан Алієв.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Він пояснює, що до побутової активності входить усе, що ви робите, крім тренування: коли ви ходите пішки, несете пакети, стоячи готуєте тощо.

Під час побутової активності згоряє кількість калорій, яка не йде в жодне порівняння з тренуваннями. Побутова активність бере кількістю.

Читайте також: Чотириденна магнітна буря в липні: що очікувати?

"Якщо ви не спите 16 годин на добу, то за місяць набирається 448 годин активності. Навіть якщо ви тренуєтеся 5 днів на тиждень по 2 години, на місяць це виходить лише 40 годин. Розрив колосальний", — підкреслює дієтолог.